牛奶是生活中常見的飲品，有白色血液稱號，由此體現出牛奶營養價值高，能選擇優質的純牛奶可以感受到奶香氣的同時提供蛋白質、微量元素、維生素。但有的人說牛奶不安全，裏面全是各種添加劑，不僅有毒性物質還會致癌。究竟事實如何？是否會因為喝牛奶就引發疾病？下面來展開分析。
牛奶是乳飲品的一種，適當喝牛奶好處可以收穫，可以獲取營養物質增強體質。
如果能選擇新鮮，質量過關的純牛奶，沒有額外的香精、色素、防腐劑，並不會獲取有害物質威脅健康，正規廠家生產，質量過關的純牛奶不會引發癌症，也不會獲取毒性物質。不要陷入誤區，可以放心飲用。
4種「假牛奶」才真的要少喝
1、兒童牛奶
並非所有的牛奶都是純牛奶，有的屬於假牛奶，要學會鑒別，例如喝起來甜味明顯的兒童奶。
兒童牛奶是商家為了吸引父母的眼球而製作出來的乳飲品，和純牛奶並不一樣，在純牛奶的基礎上有了其他物質的添加，除了添加劑含量豐富，還喝起來比較甜，如果經常依賴兒童奶，不利於健康，不要被這種噱頭所迷惑。
2、花生奶
花生奶和普通純牛奶不一樣，標榜是用花生製作出來的飲品，實際裏面的牛奶含量非常少。
喝起來雖說有花生的味道，但花生的添加量以及牛奶的含量都比較少，大多是用各種添加劑勾兌而成，其中主要的成分為水、白砂糖、乳粉、花生等，經常喝這種所謂的堅果奶很難獲得好處，要擦亮眼睛謹慎選擇。
3、乳酸菌飲料
乳酸菌飲品不建議經常喝，和真正的牛奶不一樣，不能相提並論。許多商家會宣傳乳酸菌飲品含有益生菌，但大部分益生菌存活時間非常短，為了延長保質期，可能有許多添加劑，其營養價值相對較低。
經常喝乳酸菌飲品不利於孩子的生長發育，還可能影響腸胃功能，許多人肥胖，血糖不穩定都是因為喝太多乳酸菌飲品。
4、早餐奶
平時不要依賴早餐奶，許多人會購買早餐奶，覺得標明早餐奶的乳飲品在早餐喝能提供人體需要的營養物質，保持一早上精神狀態良好。
但大部分早餐奶吸引人的味蕾，香甜可口，有各種口味，和真正的純牛奶截然不同，只是將牛奶稀釋之後加入了糖、穀物、堅果還有香精，製作後雖然很好喝，但遠遠達不到人體的營養需求。
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