春節快到了，家家戶戶開始大掃除，把家裏面收拾乾淨迎接新的一年到來。但是在大掃除期間不可過度勞累，有的人搬運重物姿勢不當，容易扭傷了腰，一旦出現了急性腰椎間盤突出症，局部活動受到限制，會有明顯疼痛感，要掌握正確的方法來改善。那麼，腰椎間盤突出症出現怎麼辦呢？
1、及時展開治療
因為大掃除原因傷到腰，出現急性腰椎間盤突出症，先到醫院進行相關檢查了解疾病情況，再通過科學治療緩解病症，可以減輕身體的不適感。急性的腰椎間盤突出症不像普通疾病一樣忍一忍就過去了，多在腰椎受損之後局部疼痛反覆，此時先到醫院進行檢查，再通過後續正確治療控制。
有的人通過藥物使用病情緩解，有的人病情嚴重需要手術干預，具體情況因人而異，但要做到規範治療，不要耽誤病情。
2、合理休養
在扭到腰後局部有不適感，短時間內不要過多活動，先靜養，不要繼續大掃除了，有的人因為大掃除的原因傷了腰，如果繼續忙碌，勞累，腰椎受損情況加重，後續會增加治療難度。
此時除了了解疾病情況後選擇科學的治療方法，還應該多休息，休息時間充足，腰椎負擔減輕，受到的傷害減少，才能逐漸好轉，如果繼續彎腰負重干體力活，疾病往往會惡化。
3、改掉錯誤姿勢
許多人的腰椎間盤突出症出現是因為創傷，在急性外傷影響下局部就有不適感。
為了避免病情加重，要保持正確的姿勢，特別是坐姿、睡姿、站姿要正確，在疼痛不適感明顯時先不要過多活動，規範配合治療，再配合正確姿勢的保持來緩解腰椎不適感。有的人姿勢錯誤，可能帶來二次傷害，可以先去諮詢醫生，了解腰椎間盤突出症出現後保持怎樣的姿勢正確。
4、病情改善後適當運動
在病情有所改善後適當運動，鍛煉身體掌握技巧，是促進腰椎健康，避免疾病捲土重來的方法，因為正確的運動可以增強腰部的承重性以及韌性，對於腰椎功能提高有幫助的運動項目要去嘗試，其中練習做腰椎操可以提供幫助。
把人的雙手放在後背，腰向前或者向後彎，一般在腰椎突出後保守治療，等到病情緩解後再配合鍛煉鞏固治療，自然取得效果。
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