極目新聞記者 曹洋
通訊員 吳萍 李晶
32歲的王女士（化姓）沒想到自己這麼年輕，竟然患上了骨質疏鬆症，成為一個「脆骨人」。究其原因，她每天熬夜喝咖啡，將其當作「續命神器」，而咖啡因會導致脫鈣。另外為了美白，長期過度防晒，也會引起骨質疏鬆。
王女士從事文秘工作8年，平日上下班都是開車代步，工作時間也大多是在辦公室，很少曬太陽。因為忙她很少戶外運動和室內鍛煉，再加上她害怕曬太陽導致皮膚變黑、加速衰老，防晒工作做得很細，每天出門前都塗上一層厚厚的防晒霜。一到夏天，不僅出門要撐上遮陽傘、穿上防晒衣，哪怕是在車裡也是全副武裝，帽子、口罩和袖套等一樣也不能少，基本沒有皮膚裸露在外。王女士還愛喝咖啡，為了提神醒腦、保持工作效率，她靠咖啡「續命」。近日，王女士的單位組織員工體檢，結果顯示她患有骨質疏鬆。11月13日，在武漢市東湖醫院，王女士了解到過度防晒、缺乏運動、大量攝入咖啡因是自己年紀輕輕就患上骨質疏鬆的誘因。
醫生為女子坐診（通訊員供圖）
據該院外科主任醫師程宏旺介紹，骨質疏鬆是一種代謝性骨病，主要是由於骨量丟失與降低、骨組織微結構破壞、骨脆性增加，導致易出現骨折的全身代謝性骨病。骨質疏鬆的誘發因素很多，如吸煙、酗酒、飲用過多含咖啡因的飲料、體力活動少、日照減少、缺鈣、缺維生素D、高鈉飲食等。作為慢性病，大部分骨質疏鬆患者在早期沒有任何癥狀，市民普遍對骨質疏鬆的危害性缺乏認識，一旦身體出現疼痛、骨折等癥狀，再到醫院檢查已為時過晚。
「隨着現代人生活方式的改變，骨質疏鬆有年輕化的趨勢。像王女士這樣年輕的骨質疏鬆患者越來越多見，不愛出門的『宅女』正在成為患骨質疏鬆症的高危人群。」程宏旺提醒，平時應注意骨質疏鬆的自我檢測，如果開步走或身體移動時腰部感到疼痛、腰背部無力疼痛並偶發劇痛、駝背、身高變矮，就需要立刻到醫院診治。
程宏旺表示，骨質疏鬆是可防可治的。靜止的生活方式、不曬太陽、過量飲用咖啡或碳酸飲料都易引發骨質疏鬆，因此首先要改變不良的生活習慣，少熬夜，限制喝酒；如果離不開咖啡，建議同時補鈣，例如海產品、牛奶都是很好的補鈣食品。此外還要多做戶外運動，比如每天30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、游泳或走路等，同時搭配肌肉訓練，如普拉提、瑜伽和打太極拳等，增加脊柱穩定性，提高肌肉的力量；每天適當晒晒太陽，多吃含鈣和蛋白質豐富的食物，利於活性維生素D合成，促進鈣吸收。
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（來源：極目新聞）
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