衰老是一個避免不了的過程。一般來說，正常人的健康狀況會在25歲左右達到頂峰狀態，之後人體會慢慢步入衰老階段，健康開始走下坡路，到40歲後衰老加速，更易隨之出現各種跡象。（因每個人的身體狀況和生活習慣不同，衰老時間及進程會有所不同，甚至會出現特例情況。）
人人都希望衰老來得慢一點，但生活中卻存在一些「老化劑」，讓衰老來得更快！看看你是不是還在接觸？
圖/攝圖網
-1-
心臟「老化劑」——反式脂肪
調查發現，每天的膳食總熱量中，每增加2%的反式脂肪，就會使冠心病的發病風險增加25%！
此外，經常大量攝入反式脂肪還會增加糖尿病、結腸癌、前列腺癌、乳腺癌和膽結石等疾病的風險。
日常生活中，反式脂肪主要來源於飲食，比如說牛羊的脂肪組織和乳製品，含有人造奶油、起酥油的雪糕、夾心蛋糕，以及高溫油炸製成的薯條等食物。
養護心臟常按內關穴
伸開手臂，掌心向上，握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。
按揉內關穴有助於血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。
-2-
肝臟「老化劑」——酒精、藥物
加速肝臟老化的常見物有兩種：酒精和藥物。
研究發現，58%的肝癌都與酒精有關。一次醉酒，就可能引發肝炎；每天規律飲用3杯啤酒，就可以成為肝癌的一項獨立危險因素；每天每增加10g酒精，肝癌風險增加4%！
是葯三分毒，而肝臟作為人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質，用藥不當或者服用過量都可能加重肝臟負擔，損壞肝功能。
養護肝臟從吃入手
每天攝入90g優質蛋白，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用；維生素C能減少自由基對肝細胞的損害，可以適當增加青椒、芥藍、花椰菜等的攝入；平時可以適當多吃些蘑菇、鵪鶉蛋、芝麻、麥芽等食物。
-3-
肺臟「老化劑」——煙
這裡所說的煙包括香煙和油煙兩種。
煙草中的有害物質多達幾百種，會降低肺功能，破壞肺組織；確定的致癌物質69種，會增加肺癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌等風險。
數據顯示，長期接觸油煙的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍！
護肺妙招
機體的運行，時刻離不開肺的呼吸，因此，日常生活中除了遠離這些「煙氣」，還可以喝些護肺湯。
護肺養生湯：取生薑2片、白蘿蔔3片；再取香菜3根，去葉留莖。一同入鍋，加入適量清水、冰糖，開鍋後煮15分鐘。
圖/攝圖網
-4-
胃「老化劑」——高鹽
食鹽攝入太多之後，會直接對胃粘膜造成傷害，削弱對胃部的保護作用，讓各種胃病乘虛而入。另外，還會使胃粘膜發生瀰漫性充血、水腫、潰瘍、壞死、出血等癥狀，增加癌變幾率。
下面這款古方特別適合脾胃不適、胃粘膜受損的人服用。
中藥修復胃粘膜
做法：白芨、黃芪各30g，煎煮40分鐘後代茶飲用，每天喝200毫升。
白芨生肌護膜，黃芪托瘡生肌，兩者搭配可固護胃氣，提升免疫力，有助於減少抗凝藥物、生冷食物對胃部的損傷，幫助修復胃粘膜。具體用法用量請遵醫囑。
-5-
皮膚「老化劑」——紫外線
紫外線對皮膚衰老的影響大於其他任何環境因素。長波紫外線穿透比較深，容易影響皮膚下膠原纖維細胞的活性，使膠原產生不足，皮膚慢慢出現鬆弛、褶皺、粗糙；還會加速黑色素的合成，使皮膚變黑。
常吃護膚「營養素」
除了注意防晒，日常生活中可以多吃些富含維生素A原、胡蘿蔔素的食物，它們可以增強皮膚抵抗力，改善皮膚狀態，幫助減少斑點的產生。
生活中富含維生素A原和胡蘿蔔素的前三名依次是：芒果、西蘭花、胡蘿蔔。
-6-
眼睛「老化劑」——藍光
相比以前，如今的電子產品無處不在，又受到各年齡層的喜愛，不僅更容易出現用眼疲勞，其中的藍光還會直接穿透角膜、晶狀體，直達黃斑區，加快氧化反應。時間久了，眼損傷就更為明顯。
兩步補充眼部營養素
葉黃素可以濾掉藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰；花青素可促進視網膜細胞中視紫質再生成，可以驅除眼睛疲勞，預防近視及視網膜剝離，並可增進視力。
因此，雞蛋、菠菜、玉米、紫甘藍、橙子等含有葉黃素的食物，可以常吃。藍莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米、紫甘藍等富含花青素，可以適當多吃。
註：本文內容僅供參考。
來源：脈脈養生
編輯：春樹養老
版權歸原作者所有，如有侵權請告知
「春樹優選」上線了↓
複製下方地址到瀏覽器或關注微信公眾號春樹養老（ID：chunshuyanglao），在主頁點擊「服務」或「發消息」在菜單欄訪問「超值優選」→「中度失能專享好貨」；或關注微信公眾號春樹養老服務號（ID：chunshu_yl），在主頁點擊「服務」或「發消息」進入菜單欄訪問。
https://www.yanglao.com/activity/10
小編為您搜羅「春樹養老」平台最新上架高性價比中度失能護理商品，每家機構經過春樹的實地探查並為粉絲爭取到了最優入住權折扣商品。
