【中醫長壽秘訣】抓住晨起五分鐘，通七竅、養五臟、祛百病！

五臟六腑是人體的基石，而七竅則是與外界溝通的橋樑。《黃帝內經》中有言：「五臟常內閱於上七竅也。」 這句話深深觸動了我，使我意識到七竅與五臟之間的緊密聯繫。

我有幸與傳統武術與氣功大師朱鶴亭先生有過數次交流。他曾向我深入解析了這句經文，指出要調節五臟，必先通達七竅。健康的七竅能夠加速五髒的功能運轉，達到身心和諧，祛病延年。

今天，我將與大家分享朱老所教授的一套練習，只需每天早晨五分鐘，持之以恆，不僅可通暢七竅，還能強健五臟。

1、醒鼻訣

• 用拇指按住鼻翼兩側的迎香穴，吸氣時揉一側鼻腔，然後呼氣，接着換另一側。
• 接着，雙拇指從迎香穴沿鼻翼上滑至內眼角，再順勢下滑至嘴角，呼氣時輕推。

2、口腔守護

• 口腔與臟腑息息相關。用拇指分別按壓兩側的地倉穴，吸氣時揉一側，呼氣換另一側。之後，向嘴角位置推。
• 然後，食指在人中穴進行揉動，再用食指在承漿穴做同樣的動作。

3、耳之靈煉

• 若右耳聽力下降，可嘗試用拇指按壓左耳的耳聽穴，同時發出「啊」的聲音，同時用手指揉動右耳。再次聽，效果明顯。

4、目光如豹

• 先將雙手搓熱，然後用掌心緊貼眼球，進行眼部按摩。
• 拇指和食指分別按住睛明穴，閉眼後按壓與揉動。
• 緊接着，雙拇指輕按瞳子髎穴，深呼吸時保持，呼氣時開始揉動。
• 兩手食指按摩攢竹穴，吸氣時輕按，呼氣時進行上下推動。
• 魚腰穴也不可忽略，它與目的健康關係密切。用指腹在該穴位進行上下與左右的按摩。
• 結束時，可嘗試同時按摩絲竹空穴和瞳子髎穴，吸氣時保持，呼氣時進行揉動。

這套朱老傳授的練習，旨在調和人體的陰陽，使五臟六腑與七竅達到一個和諧的狀態。作為一個老中醫，我深知健康的重要性，也希望大家珍惜自己的身體，從小事做起，做到預防勝於治療。希望這篇文章能為大家帶來一絲健康的啟示。