身材決定壽命長短？研究發現：脖子粗、肚子大的人，或與長壽無緣

身高，一直是很多人眼中人們第一印象的重要組成部分。個子高的人往往是令人羨慕的對象，所以很多人嘗試不同的方法來增加身高。而個子矮的人往往會因此而感到自卑，想憑空長高几厘米。

然而，一些研究表明，一個人的身材可以反映身體的健康狀況，甚至身高也可以間接影響壽命的長短。身高太高並不一定是好事。

1.多項研究表明，個子高會增加患癌症的風險

身高與一個人的外貌直接相關，但近年來一些研究表明，個子較高的人患癌症的風險可能更高。怎麼了？

《2023身高現狀報告》顯示近20年來中國成年人的身高顯着增加。男性的平均身高從166.7厘米增加到173.8厘米，女性的平均身高從155.1厘米增加到161厘米。在世界上，我國的男性身高排名第一，女性排名第三。長得越高越好嗎？

美國約翰·霍普金斯大學的研究員人員曾做過一項研究，結果發表《癌症流行病學, 生物標誌物及預防 》。研究表明，與矮個子相比，個子高的人患結腸癌和結腸息肉的風險更高。身高每增加10厘米，患結腸癌的風險就會增加14%，患腺瘤的風險就會增加6%。

無獨有偶，《柳葉刀·腫瘤學》還發表了一項針對英國數百萬女性的調查。該研究對英國超過一百萬女性進行了長達十年的跟蹤調查。研究發現，身高和癌症風險之間幾乎呈線性關係。女性的身高每增加10厘米，患癌症的風險就會增加16%。幾乎所有癌症都與身高有關。

從以上研究來看，不一定越高越好，但無論你高還是矮，都不是導致癌症的唯一原因。許多不良的生活習慣，例如吸煙和飲酒，比身高更容易引起健康問題。

2、脖子粗、肚子大可能會讓你錯過長壽

除了身高之外，脖子的粗細和胃的大小也與預期壽命有關。一些研究表明，脖子粗、肚子大的人長壽的機會可能相對較低。

上海交通大學醫學院附屬第六人民醫院內分泌代謝科曾對1421名平均年齡57.8歲的成年人的數據進行了分析。研究發現，頸圍每增加5%，意味着腹部肥胖的風險增加36%。腹部肥胖與肝硬化、腎損害、三峰等多種疾病的發生有直接關係。

此外，《國際肥胖雜誌》網站上發表的一項研究也警告說，粗脖子和雙下巴意味着中心性和全身性肥胖，心臟代謝疾病和身體炎症的風險顯着增加。

綜上所述，粗脖子、大肚子、雙下巴等都是過度肥胖的最終表現。這可能成為許多疾病的誘發因素，嚴重影響壽命。

日常生活中我們可以記住以下3點！遠離「肥肚粗頸」

①日常生活中保持良好的生活方式，包括早睡早起、健康飲食。最好不要熬夜。醒得晚的時候特別容易吃晚飯，而吃晚飯很容易讓身體發胖。

②運動也是保持健康的方法之一。如果身體條件允許的話，應該繼續長期訓練。不可能三天打魚，兩天晒網。

③生活中應保持情緒穩定，不要長期處於抑鬱、緊張等負面情緒中。不良情緒會引起體內炎症，並導致大量脂肪儲存。

3.新研究：這些地方很「胖」，或者可能活得更久

談完體型對預期壽命的負面影響，我們來談談一些積極的方面。

該元研究發表於《英國醫學雜誌》，人員分析了72項研究，總計超過250萬個樣本。研究發現，大腿粗、臀部大的人比肚子大的人壽命更長。幾乎所有這些研究都發現，腰圍增加10厘米與死亡風險增加11%相關。另一方面，大腿/臀部豐滿的人過早死亡的風險較低。

也就是說，老年人適當「胖」有時可能還有一些好處。俗話說「老了買金減肥難」。很多老年人為了保持身材，嚴格控制飲食，甚至只吃素食，但這種做法並不推薦。

北京大學人民醫院老年病科助理醫師魏亞男指出，在新陳代謝正常的情況下，建議65歲以上老年人應保證每天魚、禽、肉、蛋的攝入量保持在120-150克。老年人也必須保證這些食物的攝入。

個子高的人其實不用太擔心。許多研究表明身高與壽命之間存在相關性，但具體機制仍需要更多研究證據。與其沉迷於一成不變的身高，為什麼不改變生活中的其他細節呢？

參考：

[1]《壽命竟和身高有關！個子高VS個子矮，哪種人更長壽？》。科普中國.2023-06-08

[2]《【扎心】研究發現：脖子粗、肚子大的人，基本與長壽無緣！》。南昌大學第二附屬醫院;17/06/2022

[3]《老人還是適當「胖」點好 專家給出營養處方》。中世紀。2022年8月10日

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