入伏後,要忌嘴:少吃三樣,多食三寶,排濕又消暑,安穩過三伏天

2023年07月13日13:53:01 健康 1996

導語:入伏後,要忌嘴:少吃「三樣」,多食「三寶」,排濕解乏又消暑,安穩過三伏天

入伏後,要忌嘴:少吃三樣,多食三寶,排濕又消暑,安穩過三伏天 - 天天要聞

入伏了,熱浪滾滾的天氣洶湧而至。出個門像「鯰魚」一樣,汗流浹背,全身黏黏糊糊的。不開空調的話,感覺床板像燒烤架,一晚上要醒來好幾趟,真的是難受極了。俗話說:「夏養三伏」那我們應該如何養?大家牢記,入伏之後呢,一定要懂得忌嘴,否則醫生跟着跑!三伏天:少吃那三樣,多食這三寶,排濕消暑又解乏!

入伏後,以下三樣食物要少吃,避免濕毒!

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一、荔枝
荔枝雖然美味又營養,但是在三伏天,大家要切忌貪吃多吃。俗話說:「一顆荔枝三把火」,荔枝吃多了,是非常容易得熱毒病的。特別是對於平常容易上火、口乾舌燥、容易便秘的朋友,少吃荔枝,實則是在保護自己。

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二、芒果
夏季正是芒果成熟的好季節,金燦燦的芒果酸甜又多汁,深受很多人的喜愛。但是經常吃芒果的話,會大大增加身體的濕毒

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三、西瓜
天氣一熱,大家一看到紅通通又甜滋滋的西瓜,都忍不住想多吃幾口。雖然解暑又清熱,但是它屬於很寒濕的水果。但如果是體質本身虛寒、脾胃又很嬌弱的人,是承受不住西瓜的寒涼的。

三伏天,以下這三寶要常吃,消熱又解暑,排掉濕毒,又養身體!

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一、紅豆
推薦食譜:蜜紅豆

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具體做法:
1、先取1斤大紅豆提前浸泡3個小時。
2、電飯煲里加入紅豆、一碗水,煮30分鐘。倒入3兩白糖攪拌。
3、再倒入半碗水攪拌,煮15分鐘起鍋。
4、一次吃不完,用保鮮膜里包起來,放冰箱急凍里保存。

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二、葡萄
推薦食譜:葡萄醬

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具體做法:
1、把葡萄剪下來,加麵粉、食鹽和水浸泡再清洗乾淨。
2、把葡萄蒸爆皮,用時三分鐘。
3、將葡萄皮和葡萄肉分別取出來。
4、加入葡萄皮、清水,熬出葡萄色,就把葡萄皮撈起。
5、鍋里加入葡萄肉、4兩冰糖,熬至濃稠加點新鮮檸檬汁即可。

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三、黑豆
推薦食譜:黑豆糕

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具體做法:
1、1小把黑豆、1小搓赤小紅豆浸泡一個上午。
2、玉米粒、黑豆、赤紅豆各一些放鍋里大火蒸半個小時。
3、盆里加入木薯粉2兩、粘米粉1兩、花生油2小勺、一碗紅糖水,再倒入蒸熟的玉米黑豆紅豆。
4、麵糰揉好切成小塊放到盤子里。
5、水開,再蒸30分鐘即可。

【家尤菜菜有話說】
以上就是家尤菜菜為大家分享的三伏天要注意:少吃三樣,多食三寶! 現在吃它們正是時候,三伏吃3寶(紅豆、葡萄、黑豆),咱們不把醫生找!趕走身體的旺火與濕氣,又能呵護脾胃補氣色,可惜還有很多人不知道!學會做到應時而

食,均衡搭配,營養補足,身體自然棒棒的!


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