三伏前，一周堅持吃3次它，濕氣嘩嘩掉，一覺睡到大天亮。哈嘍，大家好。我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？
這夏至節氣過後，緊接着就是一年當中最炎熱的三伏天了。三伏天氣溫過高，那麼空氣中的濕度就會越來越大。濕氣就會很容易通過毛孔進入體內，等到時間一長就會在我們體內轉化為濕熱或者是寒氣。
老一輩人說的好「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方。」，這到了夏天啊，必吃的一道美食就是生薑了。因為夏天天氣炎熱，各種冰鎮的西瓜，以及雪糕冷飲開始逐漸步入我們的生活。涼爽的東西吃多了就會讓我們的身體感覺全身沒力氣，沒有精神而且顏色還特別蠟黃。馬桶怎麼沖也沖不幹凈？
所以這個時候身體就在提醒我們，來給我們的身體祛祛濕了。應該多吃哪些祛濕的食物呢？話不多說，直接給大家分享乾貨了。
推薦菜譜一：姜米茶
準備食材：生薑、大米
1.首先準備大米500克把它放在清水中給它清洗乾淨。生薑一塊在上面撒上少許的精鹽，然後用手揉搓一遍。放在清水中，沖洗乾淨，控干水分。
2.炒鍋燒熱，不用放清水也不用放食用油。把準備好的大米放入鍋內，用大火翻炒至兩面金黃。然後再把準備好的生薑加進來。
3.用大火再次翻炒出香味。把生薑裏面多餘的水分炒出來。然後把糯米和生薑炒干炒香。炒好後自然放涼。然後放在無油無水的罐子當中儲存。喝的時候直接用開水沖一下就可以啦。
這道飲品每天喝一點才能真正的解暑。而且堅持下來，你會發現整個人都有精神了。喜歡的朋友一定要試一試。
推薦菜譜二：紅糖炒雞蛋
準備食材:生薑，紅糖，雞蛋
1，首先準備生薑一塊不用去皮，切成厚厚的薄片。然後切成細絲最後再剁成碎末。新鮮的母雞蛋，四個打入碗中用筷子攪勻。
2.把準備好的生薑末直接放入雞蛋裏面，然後在裏面加入精鹽調味。用筷子攪拌均勻。炒鍋燒熱放入食用油，
3.油熱後把準備好的生薑雞蛋液放入鍋內，用大火快速炒香。然後在裏面加入一勺紅糖，用大火快速翻炒均勻。就可以出鍋了。
這天熱之後，紅糖炒雞蛋這道菜可別忘端上桌。雖然說這道菜的做法比較簡單，但是隔三差五多吃一次，它可以補氣血排毒養顏。尤其是對於愛美的女性來說更要多吃哦。
好了，以上就是關於本篇文章的具體分享了。你還知道夏季應該多吃哪些，除濕菜嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章記得收藏加轉發。咱們下期見。
