今天嘗試站了1小時5分鐘，有些勉強了，中間看了一次時間，有點遺憾，沒能堅持到最後[委屈]。
根據一些視頻所說，一開始站樁，膝蓋只要微微彎曲就好，那種似彎未彎的弧度。
但也有別的視頻說，只要膝蓋不超過腳尖，下蹲的幅度越大，效果越好。
隨着站樁的深入，我本人下蹲是越來越厲害，好像一定要下探到身體極限似的。
那麼問題來了——是淺蹲增加時間，還是深蹲守住時間❓
這個有待於進一步挖掘，或者向名師請教，暫且放下。
今天的1小時，平淡無奇，就是在淡淡的舒適與不適間來回切換。
我原先是穿着高領外套，這樣後面頸椎剛好緊貼着外套領子，讓所謂的「虛領頂勁」有個憑依。
今天沒穿，還真有些不適應。頸椎的活動範圍增大，反而找不到向上頂那個最中正的位置了。搞得頸椎像長頸鹿一樣四下甩，就是找不到舒適的那個點[捂臉][捂臉]
雙掌對立，看觀是真不好看，抱球姿勢傻傻的，不過就是比雙掌掌心對着身體有感覺。
每次站樁的前1-2分鐘，都是不斷的流淚打哈欠。另外我站樁第一個要被修整的病灶，應該就是鼻子，我有輕微的鼻炎，平時沒感覺，一站樁就不停的流鼻涕，我覺得是站樁的緣故。
另外之前我領悟不了「收腹」「命門後撐」的感覺，身體不管怎麼扭，也做不到這兩點。
今天通過屁股下沉，然後往前翻，自然帶動着小腹後收，命門也會後頂。
所以站樁是體驗的功夫，大腦會了根本不管用，必須身體自行調整。
就像你看明白了托馬斯迴旋，但身體卻做不到一個道理。
身體不夠沉穩，雙臂沒有被氣感托着的感覺。一切好像重新開始一樣，但體內是沒有不適的。
就是第一次站樁時，頭也不對，肩也不對，胯不對，腿腳也不對，站久了肚子里有股勁，在那擰巴，老是別著一股勁，就是不順、不通。
現在的情況是，肚裏是通的，只是外在沒了感覺，需要像小白一樣重新找感覺。
今天雙腿也沒有堅如磐石的狀態，只能不停的調整，不間斷的調。
頭、肩、肘、手、腰、胯、腿、腳……
一遍又一遍的調整，達到骨頭、骨骼相互支撐，讓肌肉鬆下來，退居幕後的程度。
很多時候，我的雙腿肌肉，因為一直用力撐地，類似於「僵化」的狀態，我一遍遍的感應，都不知道它其實一直在用力。
只能通過輕微的扭胯，調整重心，才能感應出雙腿肌肉的承力情況。
至於從頭放鬆到腳，還辦不到。雙腳在我感應之內，但我不知它們是什麼情況，是骨骼、筋膜在支撐着身體，還是肌肉也有參與，每天都會嘗試分辨，可惜功力不夠，分辨不出來。
站樁就像是遊戲通關，你不知道下一關是什麼在等着自己，但你知道的事，每過一關，你的身體就健康一些，離醫院又遠了一步。
只是通關速度有些太慢，大批無法堅持的道友們中途放棄。
所以，建議還是要找些支撐點。支撐起自己的心念，支撐起自己的期盼，支撐起未來那片獨屬於自己的「藍藍的天」[可愛][可愛]
