自古以來，追求長壽是每一個人的夢想，上至帝王，下次普通老百姓都是如此。秦始皇就曾經派過徐福以及五千童男童女到蓬萊仙島求長生不老葯，後有明朝嘉靖皇帝、清朝雍正皇帝常年在後宮提煉仙丹的野史存在，就足以說明這個問題。
進入現代社會以後，隨着醫術水平的提高，中國的人均壽命是越來越長，從解放前的三四十歲提高到了如今的七八十歲，中國人的醫療衛生狀況正在穩步提高，老百姓獲得了前所未有的幸福感。今天我們就來聊一下著名物理學家楊振寧先生的「長壽秘訣」，除了家族有長壽基因以外，他在5個方面也做得比較好，值得大家的借鑒和參考。
楊振寧，1922年出生於安徽合肥，巧合的是，他的生日也是我們的國慶節，他是繼愛因斯坦和費米之後當今物理界的全才，如今已有百歲高齡。楊振寧現任清華大學教授、香港大學教授、中科院院士、紐約州立大學石溪分校教授，1957年獲得諾貝爾物理學獎。
大家肯定會好奇？楊振寧教授已經100歲高齡了，但是看上去頂多80歲左右，他的長壽秘訣是什麼？
其實楊振寧家族裡就擁有長壽基因，根據美國癌症協會的最新研究數據顯示，基因中的長壽傾向，佔據長壽因素的50%以上。他的父親清華教授楊武之活到了77歲，他的母親活到了91歲。楊振寧教授分別遺傳到了父母優秀的基因，在學術上遺傳到了父親，在長壽上遺傳到了母親，他母親的父親的6個兄弟當中都活到了80歲以上，足以說明遺傳基因的重要性。
大家都知道，楊振寧如今已經100歲了，他未來的目標是活到108歲的「茶壽」，對此他非常有信心。他有5個長壽秘訣，如果大家都借鑒好的話，至少都能活80歲以上。
第一點，良好的心情，據最新研究表，心情好了，自然身體就好，身體好自然就沒有病，也不會得病。一個人的健康分為身體健康和心理健康，很多人因為心理不健康最後導致抑鬱症的發生，時間長了就會出現身體不健康，所以良好的心情是一個人長壽的保障。楊振寧和他的妻子彼此互相尊重、互敬互愛，也很支持他的事業，對楊振寧的晚年生活起到了極大的幫助，他的心情一直都比較好，越活越年輕，這也是楊振宇長壽的秘訣之一。
第2點，堅持運動，多到大自然中去呼吸新鮮空氣，楊振寧吃完飯以後都喜歡散一下步，堅持運動是楊振寧多年來的一個習慣，運動能使人體的血液循環暢通，即使100歲高齡了，他的腿腳還非常的利索，關節也很靈活，腸胃功能也比較好。運動完之後沖個熱水澡，找一本好書，一杯清茶，這樣的生活想不長壽都難。
第三點，吃飯一日三餐有規律，而且要細嚼慢咽，可以讓食物在腸胃裡充分地消化吸收，不吃冰冷的食物。
第四點，相信醫學，不隨便吃藥打針，不隨便到藥店買葯，生病一定要找醫生科學治療，早發現早治療有病不能拖，少走彎路。
第五點也是最重要的一點，年輕的時候要多賺點錢，要有一個好的物質基礎，等到生病的時候才有條件去醫院診療。
綜上所述，要想長壽，除了基因好之外，也要有一個健康的生活規律，早睡早起、淡泊名利，每天心情要好，良好的飲食，醫保和社保要交上，再有一定的存款做基礎。相信有了這些以後，每一個人都能活到80歲以上，對此大家怎麼看呢？
