天冷了，各科醫生緊急提醒：學會「3懶」也是好事，平安過冬天！現在已經是二十四節氣當中的小雪，這時候，天氣也會變得越來越寒冷，而冬季也是比較適合進補的季節，在這個時間段里最好的方式就是養精蓄銳，把自己變得懶一些。尤其是在這三件事上，只有懶一些才能變得更健康。
一、小雪節氣後這三件事要懶一些。
1、懶點進補。
在很多人的印象當中都認為：冬天是一個適合進補的季節。所以不少人都會在冬季來臨之前進行大量溫補性食物的採購，不管自身體質如何，只要能夠達到進補效果就可以了。但事實上這種盲目進補的方式，不僅不會起到調養身體的效果，而且還會損害身體健康。
正確的進補方式是要稍微遲一點，順應氣候的變化，根據不同人的體質來選擇合適的滋補食物。像溫補性食物是不適合臉紅血熱的人食用的，對於此類人群來說，適合吃一些偏涼性的食物。對於血液粘稠的人來說，可以多吃一些平性食物。
2、懶點起床。
對於一些年輕人來說都有睡懶覺的習慣，而這個習慣在老一輩的人看來是不可取的，認為睡懶覺會對身體健康有所影響。但事實情況卻並非如此，在冬季懶點起床也是有一定好處的。在《黃帝內經》當中曾經記載過：早卧晚起，必待陽光。也就是說冬天晚點起床，能夠使人的氣血更充足，而且還有保護腎臟的效果。
3、懶點鍛煉。
在我們日常生活當中，經常會有一些注重養生的人，他們每天都會保持定量的運動，尤其是對一些老人來說，會將運動的時間選擇在早晨。隨着天氣的不斷變冷，早晨的溫度也會逐步降低，如果這些老年人依然堅持在早上運動的話，很可能會引起感冒等癥狀，還可能會增加心腦血管的發病幾率。對於一些有晨練的老人們來說，也可以適當減少晨練的次數或者將晨練的時間推遲。
二、各科醫生提醒你，這是最危險的事。
1、神經內科醫生提醒：冬季別太貪嘴。
在進入冬季之後，人體對於能量需求也開始增多，所以絕大多數人都會經常性的感覺到餓。其實這種餓也只是大腦向身體發出的指示而已，並不是身體真正的餓了。因此很多人都會攝入過多的食物，有人也會吃一些燉肉、火鍋等脂肪含量較高的食物。但這種食物當中的飽和脂肪較高，對血管也是不太友好的，很容易誘發心腦血管疾病。
2、骨科醫生提醒：防止冬季摔倒骨折。
當溫度降到零下以後，地面就會開始結冰，在結冰路面行駛時，稍有不慎就會出現摔倒的情況。年輕人可能摔一下不會有什麼大問題，但是對於中老年人來說，摔一下很可能會引起骨折的情況出現。為了能夠有效避免這種問題，骨科醫生提醒：中老年人在冬天也需要減少外出的次數，可以多曬一下太陽同時還需要注重鈣物質的攝入。
