你，夢遊嗎？
我想大多數人肯定會說：怎麼可能，我睡覺可正常呢！
自古以來，我國文人就有不少關於夢遊的詩篇佳作，極具浪漫風采。但殊不知，當夢中開始游的不僅僅只是「靈」，而且還有「體」，便沒有我們想像中的浪漫。
夢遊，其實是一種睡眠障礙，主要表現為患者在睡眠過程「醒」來，並且四處走動，但意識並不清醒。
夢遊是睡眠—行走障礙
人們對夢遊的理解是，睡着的時候，會突然站起來走路。事實上，這也被稱為睡眠-行走障礙。
這期間人們的意識是不清晰的，還處於睡眠狀態，或者有些人處於夢境狀態，醒來後他們會忘記這些事情。
不良生活習慣也會導致夢遊
成人夢遊主要是由於不良的生活習慣造成的，經常熬夜，致使神經紊亂，睡覺時，一些神經組織仍在工作，這促使人體向上運動。
還有一些人因為精神緊張，神經緊張，又或者患有阻塞性睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征、某些精神疾病等也會引發夢遊。
另外，服用一些鎮靜催眠葯、神經鬆弛劑（用於精神病治療）、神經興奮劑或抗組胺藥物（用於抗過敏）等藥物，也會引發夢遊。
叫醒夢遊的人，到底會發生什麼？
民間就有流傳，說叫醒夢遊的人很危險，會讓夢遊者出現昏迷或者心臟病發作。
事實上，不去叫醒夢遊者才更危險，由於夢遊者對外界刺激並沒有多大反應，很容易會被房間內的物品絆倒、碰到桌面，或者滑到而受傷；甚至若夢遊中離開家門，還容易發生車禍等意外事故。
因此，若發現有人在夢遊，你更應該慢慢引導他回到床上，讓他再次重新入睡。又或者可以跟在他後面，避免它發生危險。
（大多數情況下夢遊者不會聽從指揮，也不接受保護。）
所以，咱們還可以製造一些外界聲音喚醒他，切勿不要搖晃，又或者拍打夢遊者，避免搖晃導致夢遊者誤認為被攻擊，導致不由自主暴力反抗。
特殊情況必須及時喚醒夢遊者
一旦發生特殊情況，就必須要叫醒夢遊者。
例如夢遊者在做一些危險的事情，不管是傷害自己還是傷害他們，都應該立即叫醒他們，此時，他們不知道自己在做什麼，及時制止，減少損失。
大多數健康人的夢遊，多半都是跟睡眠不足、睡眠質量差有關，兒童時期的夢遊情況，多半都會在青春期消失。
當然，若覺得問題嚴重，也可以在尋找專業醫師的指導，在精神科醫生指導下，選擇服用合適的藥物。
當發現家人或者自己有夢遊行為時，在生活中該如何預防？
為了改善夢遊症的出現，我們需要調整自己的生活習慣和心理狀態，及時釋放壓力，緩解身心，同時要注意不要給自己太大壓力，保證充足的睡眠，改善夢遊狀況。
夢遊是一種正常的睡眠行為，偶爾出現，不需要太擔心，及時改變自己的生活習慣，有助於改善夢遊。
另外，咱們還需要排查一些家庭中的安全隱患，比如不要在卧室中放置太多的雜物，或者電線，另外睡前關閉卧室的門窗，夜間可以將家門用鑰匙反鎖。
這樣避免那些夢遊者出去外面「尋太空」。
