大家好，中醫講啊，腎為先天本，指的是腎藏先天之精，是臟腑陰陽之本，生命本源。腎主藏精，其所藏之精包括先天之精和後天之精，保持腎的健康很重要。一年四季哪個季節補腎最好？當屬冬季，冬季屬於藏的季節。進入冬季，陽氣會下降。冬季補腎，會起到不錯的養腎效果。那麼冬季如何補腎呢，
首先要說一下，如果身體沒有出現腰膝酸軟啊，疲憊無力啊，尿頻總起夜等明顯的腎虛表現呢，我不建議非得去服用一些藥物來調理。並不是說補的力量越大越好。特別是有些人不分陰陽虛實的就去亂吃中成藥。相對來說，咱們通過調整日常飲食來起到滋腎補腎的效果更好。那麼今天為大家介紹一下冬季補腎佳品。
一，黑芝麻，性味甘、平，歸肝、腎、大腸經，可補肝腎、益精血、潤腸燥，可一定程度上改善腎虛導致的各種癥狀如腰膝酸軟、頭髮脫落、膚色晦暗等，具有一定的調理功效。建議黑芝麻做成芝麻醬，或者與菜肴共同食用。
二，枸杞，說到枸杞呢，我相信一定有人心裏會有疑問，是不是選擇野生的或者黑枸杞更好。為什麼大家會這麼覺得呢，我告訴你，根本原因就因為貴。但我不建議那麼選擇，就正常枸杞就行，它屬於葯食同源，藥店啊超市啊，都有。不要追求那些所謂的高品質，它不會給你帶來加倍的效果的。枸杞性味甘、平，歸肝、腎經，可滋補肝腎、益精明目。枸杞可用於治療肝腎陰虛，視力減退、腰膝酸軟、遺精消渴、陰虛勞嗽等症。食用枸杞，可泡水喝，也可做菜時放上適量枸杞。
三，山藥性味甘、平，歸脾、肺、腎經，可補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。山藥能起到一定的滋補健身、美容養顏、補肺潤肺、調理脾胃等功效。山藥既可以單獨食用，還可以搭配其他食材。
四，板栗為果實，性味甘、溫，可滋陰補腎。板栗可一定程度上緩解胃腸虛弱，出現反胃、泄瀉甚至出血的癥狀。板栗做法簡單，可以直接煮熟當零食吃就可以了。
