這種維生素是高血壓的「剋星」?你常吃的食物中就有!但很多人不知道

2022年10月02日19:33:51 健康 1672

現如今,高血壓患者是越來越多了。據《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示,推算我國高血壓患者達2.45億!

而血壓一高,就好比潮水漲落幅度大,會對血管造成嚴重的衝擊,大大增加血管損傷風險。時間長了,心臟病、腎病、腦出血等都可能找上門。

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然而生活中,有人稱一種常見維生素是高血壓「剋星」,能起到輔助控血壓的作用,它就是維生素B2。究竟事實如何?

一些研究顯示,維生素B2和高血壓之間呈負相關的關係,具體機制尚不完全清楚,但可能和以下2點有關:

①促進體內維生素B6的合成

適當增加維生素B2的攝入,可以促進人體合成更多的維生素B6,而後者可以通過改善胰島素受體的敏感性、保護血管內皮而起到輔助降壓的作用。

②減少鈉離子瀦留

血液中鈉離子過多,是引起血壓升高的重要因素。而一些研究表明,適當補充維生素B2可以起到減少鈉離子滯留的作用,從而輔助降壓。

日常生活中,像肝、腎、雞蛋、魚類、大豆、牛奶、蔬菜、香菇、穀物、酵母等都富含維生素B2,可適當增加食用。

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除此之外,你還知道高血壓與哪些因素相關?日常控血壓,有什麼好方法?

(我是大醫生官微)

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