幾乎所有人都知道吸煙對健康會造成危害，但是吸煙的人仍然很多，甚至有年輕化的趨勢，在我國吸煙人數眾多，吸煙的幾率高達25%，因此國家一直都在倡導戒煙，但是有不少人因為各種因素都無法徹底戒掉吸煙，這類人群則要避免吸危害性比較大的香煙。
哪些香煙可能會被列入黑名單？
1、 電子煙
由於國家大力倡導戒煙，許多商家開始以戒煙為噱頭大力推崇電子煙。其實電子煙也會對身體造成危害，而且甚至比傳統香煙更加嚴重。電子煙產生的煙霧當中含有煙霧綠化油，這種物質會對肺部造成不可逆的損傷，而且長期期還可能會出現上癮的情況，使肺部纖維化的速度加快，促使肺部功能不斷降低。
2、 細桿煙
有許多女性都鍾愛細桿香煙，因為這種香煙外觀漂亮，而且大多數女性認為這種香煙的危害會小一些。其實這種認知並不正確，雖然細桿香煙的濃度比較小，但是對身體造成的危害卻絲毫沒有減少，甚至會高於粗桿香煙，建議女性及時戒煙，對保持子宮和卵巢的健康有一定的幫助。
3、 爆珠煙
這是一種新型的香煙，也是現代人比較鍾愛的一種香煙類型。這種香煙煙頭上有一個類似膠囊的東西，到達一定溫度之後則會炸開，許多人覺得這種煙發出的聲音會讓人特別的解壓，在炸開的同時，香煙還會釋放出水果的香味兒，而且口感比較好。但是這種香煙對身體造成的危害卻並不比普通香煙小，其中的香料燃燒之後反而會產生更多的有害物質，對腎臟和肝臟造成危害，而且有些香精還會使大腦中樞神經被麻痹，使患者出現呼吸衰竭的情況。
4、 薄荷煙
薄荷煙當中不但有薄荷，而且還有香精和薄荷腦，這些物質燃燒之後，會出現苯丙比，這是一種致癌物質，經常吸食這種香煙，可能會增加癌症的發生幾率，例如口腔癌、食道癌等癌症。還有研究發現，薄荷煙還會在口腔和食道內產生大量的可替寧，這種物質或會增加人體對尼古丁的依賴。
5、 茶煙
茶煙是用茶葉製成的香煙，許多人自然而然地認為，這種香煙不但對身體沒有危害，而且還具有養生的作用。實際上茶葉燃燒之後也會產生一些非常微小的顆粒和灰塵，這些物質會通過呼吸進入肺部，而且沒有辦法通過氣體交換進行分解，久而久之則會沉積在肺部，對肺部造成損傷。
如何做到科學戒煙？
1、要有戒煙意願
戒煙者要有主動戒煙的意願，如果是家人或是朋友苦勸緊逼，可能會出現逆反心理，更會想抽煙。因此，戒煙者的戒煙意願一定要是由自己內心而發，才能將「戒煙任務」貫徹到底。
2、做好準備戒煙
多學習已經戒煙成功的人總結的經驗，給自己制定一套適合自己的戒煙計劃；每天催眠自己要戒煙，強化自己的戒煙意願；不要給自己留任何後路，扔掉與吸煙有關的東西，遠離各類吸煙者。
3、規定戒煙時間
因為每個人的煙齡不一樣，煙癮的嚴重程度也不一樣，所以戒煙的期限也不一樣，要給自己定下一個限期，建議在3-6個月能夠達到戒煙的目的。
家醫君寄語
只要是香煙就會對身體造成危害，不要因為香煙的類型不同而忽略香煙的危害，能戒要盡量戒，如果在短時間內無法戒除，則要避免吸食危害比較大的香煙，比如電子煙或者爆珠煙以及薄荷煙，另外有抽煙習慣的人還要掌握一些養護肺部的方法，比如及時的補充微量元素和維生素，多喝水，能夠幫助肺部及時的排出有害物質，比如煙毒。
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