對於大多數糖尿病患者來說，血糖的穩定是一件十分重要的事情，因此治療期間要及時對血糖進行控制，其中運動就是一個比較常見的控糖方式。
根據研究表明，持續運動30min之後，血糖含量會相應地下降12%-16%左右，這主要是因為人體在運動的過程中會促使肌肉不斷消耗血液中的葡萄糖，從而起到降低血糖的作用。
不過由於個人體質的不同，並不是所有的運動都能達到這樣的效果，患者在運動的時候要特別注意下面這幾種問題。
一、確定運動的時機
對於糖尿病患者來說，運動的確是一種有效的方法，但是如果運動的時機不對，那麼不僅不能起到好的效果，而且還可能會引發低血糖等問題。
一般來說，患者可以在飯後的40分鐘到1個小時之間進行運動，並且將時間控制在30分鐘到1個小時內，畢竟這時候體內的血糖會出現明顯的波動，要是運動過量很可能會加重病情。
二、選擇適合的運動方式
不僅如此，運動方式的不同也可能會影響到血糖的穩定，患者要根據自身的情況來選擇適合的運動方式。對於一些年輕的患者來說，可以選擇一些相對比較激烈一些的活動，比如打球，跳舞等。
但如果自身的條件不允許，那麼可以採用一些比較舒緩的運動方式。例如太極拳。相較於其他的運動，這種方式不僅能夠有效地降低血糖，而且還能起到修身養性的效果。
三、治療徹底
據了解，糖尿病一旦患上，就很難徹底治癒了，只能通過出吃降糖葯或者打胰島素的方式來進行治療。
但是很多時候，患者會覺得只要加強運動就可以有效地控制血糖，以至於病情出現反覆的情況，而這是治療不徹底的典型表現。
對此，患者要按照醫生的安排進行規範用葯，進行切實可行的治療，從而達到穩定血糖的目的。
四、情緒的控制
情緒的穩定是影響糖尿病的其中一種主要因素。如果患者長時間處在鬱悶、暴躁或者悲傷等不良的情緒中，那麼體內的血糖就會出現異常的波動。
雖然這種疾病很難完全根治，但是最好也不要給自己太大的壓力。
在日常生活中，患者要盡量保持平穩樂觀的心態，避免給血液的流通造成不必要的刺激，從而較好地控制病情。
五、調整飲食
患者在平時的時候要及時調整飲食習慣，補充營養，並且控制好每天的糖分攝入量。不過，在控糖期間，最好不要吃一些不明來源的保健品，以免體內的熱量超標。
與此同時，患者還要記得補充水分，特別是在運動的時候，要多喝水，盡量不要喝含糖的飲料，避免血糖出現升高的情況。
以上就是控制血糖的五種主要方法，總的來說，要想把血糖控制在比較穩定的狀態，那麼除了進行適當的運動之外，患者還要養成健康的飲食習慣，多喝水，並且注意情緒的調節，從而有效地促進體內的新陳代謝，提高身體抵抗力，避免病情出現惡化的情況。
