隨着人們收入水平的提高，日常的飲食也發生了很大的改變，很多人平日里喜歡吃海鮮以及大魚大肉，雖然暫時滿足了口腹之慾，可長期如此便會導致體內有過多的嘌呤物質，從而使尿酸升高。
雖然尿酸不是一種急性病，但若是沒有控制尿酸值，也會導致痛風的出現，嚴重時還會出現關節炎的癥狀。
那麼在尿酸過高時，我們的身體會有什麼樣的表現呢？怎麼做才可以降低尿酸？
一、尿酸高時身體有哪些表現？
1、總是口渴
在飲水量充足的情況下，我們很少會感覺到口渴，可若是體內尿酸值過高時，患者便總感覺渴，哪怕喝了很多水，但口渴的感覺依舊沒有消失。
這時候我們就要格外重視，很可能是尿酸含量比較高，影響到了腎臟的正常功能，從而無法及時排毒，最後才出現口渴的問題。
2、起夜頻繁
大家都知道，起夜是正常的生理現象，但在身體健康的時候，晚上會排尿一到兩次，可若是最近一段時間起夜比較頻繁，很可能是腎臟出現了異常，無法代謝出體內的毒素；
因此無法排除體內的尿酸，從而使尿酸值升高，而大腦便會頻繁對身體下達排尿的指令。
3、關節疼痛
如果體內的尿酸值一直居高不下，便會使大量的尿酸結晶沉積在關節腔里，誘發關節炎，患者便會出現關節疼痛的癥狀。
特別是到了深夜時分，這個疼痛感更為明顯，若是沒有及時控制尿酸，不僅會影響到正常的走路，還會出現關節紅脹以及皮膚溫度升高的表現。
二、怎樣做可以降低尿酸值？
1、控制飲食
若是想降低尿酸，首先得從飲食入手，不能吃海鮮，動物內臟等嘌呤含量高的食物，飲食要清淡，建議多吃些黃花菜，芹菜，黃瓜，苦瓜等食物；
因為這些食物具有利尿的作用，攝入人體後能夠幫助尿酸排泄出去，從而保護身體健康。
另外還要多吃些燕麥，玉米等粗糧類食物，原因是其中含有豐富的膳食纖維，不僅能調理腎臟的功能，促進新陳代謝，還可以分解體內的尿酸。
2、多喝水
尿酸高的人群，平日里不僅可以多喝白開水，還可以選擇弱鹼水和蘇打水，其中的鹼性物質能夠中和體內的尿酸。
正常情況下，成年人每天至少要保證有兩千毫升的飲水量，在多排尿的過程中，尿酸也會隨之排出體外。
3、適量運動
平日里多做跳繩，慢跑，游泳等有氧運動，一方面能夠促進血液循環，加快代謝的速度，另外，在汗液排出的同時，也可以代謝一部分尿酸。
總的來說，在體內尿酸值比較高的情況下，身體的確會有多種不適的癥狀，例如上文中提到的頻繁排尿，關節疼痛以及總是口渴。
這時候我們就要用正確的方式來降低尿酸值，除了改善飲食，多喝水和適量運動外，如果尿酸值一直沒有降下來，還要諮詢醫生服用相關的藥物。
