中年「油膩大叔」的標準公布,3個表現,希望你1個都不佔

2022年06月30日17:35:03 健康 1706

大叔這是一個很有年齡感的詞,被人叫大叔,意味着臉上布滿滄桑到了一定年齡了,這本就叫人不爽了,如果在大叔前再加上兩個字「油膩」,可想而知肯定是個負面的稱呼,更叫人不堪。

那麼問題來了,什麼樣的中年男人會被稱作「油膩大叔」呢?

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「油膩大叔」的標準公布,三個表現,希望你1個都不佔

1、將軍肚子顯油膩

中年男性,如果不注重形象管理,讓體重失控,就容易在腹部堆積脂肪,挺着個將軍肚,外表就會顯得臃腫,給人一種油膩的感覺。

之所以會長出將軍肚,一是不節制飲食,油膩肥厚的食物吃太多,致使身體內脂肪攝入過量,誘發肥胖。

二是不愛運動,天天不是坐就是躺,這樣也會長出大肚腩。三是中年事業有成,家庭穩定,放鬆對自己的要求,肉眼可見的幸福肥起來。

腹部肥胖會帶來不少健康問題,比如脂肪肝、高血脂等疾病,任其發展就會誘發嚴重的併發症

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2、油光滿面,不修邊幅

隨着年紀增長,皮膚的水油平衡就沒法保持良好,油脂分泌過多,如果再不注重皮膚清潔,就會顯得油光滿面,皮膚粗糙,給人以油膩感。

而且很多男性年輕時比較在意外表,會經常洗頭刮鬍子,把自己收拾得利索乾淨。但是人到中年後,沒有了交友的需求,對自己的形象也就不太在意了,可能頭髮不打理,鬍鬚也不及時刮,一件衣服穿好久,大大咧咧,不修邊幅,外表邋遢,想不油膩都難。

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3、頭髮稀疏,謝頂

很多男性到了中年後,面對生活和工作的壓力,經常熬夜,加上年齡增大,還有抽煙喝酒的惡習,這樣就容易導致頭髮脫落,出現謝頂,頭髮一禿,年齡感就上來了,人就看上去顯老,顯油膩。

頭髮脫落還可能是因為腎功能下降造成的,想要緩解平時可以多吃些黑豆黑米,黑芝麻,桑葚等黑色食物來補足腎氣,減少脫髮。

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男性朋友到了中年後,如何撕掉油膩的標籤呢?

1、注意飲食調理

由於到了中年,身體的代謝率會下降,如果不好好控制飲食,很容易造成身體長胖。所以不能再像年輕時一樣大吃大喝,少吃油膩高熱量的食物,多吃蔬菜水果,戒煙限酒,每餐只吃七分飽。

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2、加強運動

運動使人年輕,經常鍛煉的人,肌肉有力量,身材保持好,精力充沛,給人年輕有活力的感覺。所以想避免油膩,就要加強運動,這樣既可以控制體重,又利於健康,可以預防慢性疾病的發生,激活細胞活力,讓人保持年輕態。

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3、保持積極樂觀的心態

人到中年可能家庭事業的擔子比較重,這樣就容易產生焦慮煩躁,或是抑鬱悲觀的心態。所以就要注意做好心態調整,盡量放寬心態,用積極樂觀的心態面對生活,這樣才能給人以良好的印象,減少油膩感,也利於身體健康。

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