1
早睡早起。
福建廈門有一個叫「何厝」的小村，這裡有一位
傳奇老人，多年蟬聯「壽星之冠」。
她到了110歲，依然身體硬朗，精神奕奕。
這位「明星」級老人，就是何秀阿婆。
有人詢問何秀阿婆，你的養生秘訣是什麼？
她搖搖頭說，沒啥秘訣，只有一些「好習慣」。
「現代醫學之父」希波克拉底指出，良好的生活習慣，原本是健康長壽的最大秘訣。
想要找到最好的答案，就要跟隨何秀阿婆的生活習慣，去發現她的「終極秘密」。
她的生活習慣里，首先一點就是「早睡早起」。這一習慣她多年堅持，雷打不動。
我們常說，早睡早起身體好。
雖然有一點老生常談，但卻是至理名言，能夠堅持做到的人，就已經邁進了健康之門。
2
忙而不亂。
每天早上，何秀阿婆早早就起床了，洗漱完了，整理房間。然後，就不慌不忙地開啟了自己的「鍛煉模式」。
朱子治家格言里說，黎明即起，洒掃庭除，要內外整潔……
打掃庭院，是何秀阿婆的第一件「大事」，特別具有儀式感。
她安靜從容，不疾不徐，認認真真，把每一個角落都收拾得乾乾淨淨。
院子就好像她的舞台，而她則是一個敬業的演員，熱愛環境猶如熱愛生命。
她笑着說，打掃院子這件事，我把它當做鍛煉身體的方式，能延年益壽，因此從不會感覺到累，再說了環境清潔衛生，看着心裏也高興。
事情做完，如果天氣晴好，她就上街散步，逛逛熱鬧的菜市場，跟人聊聊天。
保持忙碌，讓她無比充實；不緊不慢，讓她安步當車；心情愉快，讓她精神煥發。
這些對於健康長壽，至關重要。
3
獨立生活。
何秀阿婆有個特點，喜歡獨立生活。
孩子們也都理解她，一般不輕易打擾，也不給她任何約束，讓她在自己的小天地里自由自在，開心生活。
家裡沒事的時候，她常去莊稼地幹活，打理自家的菜園子；給孩子們幹活也好，幫坊鄰里做事也罷，她都仔細認真。
一直以來，她做事秉持一個原則：不求速度快，只願質量精。
臨近飯口，她會主動離開，回家自己做飯吃，別人挽留，她都會婉言謝絕。
何秀阿婆說，別人做的飯吃不慣，自己做的比較適口。
其實，這背後有涵義，那就是不願給別人增添任何麻煩。
從另一個層面講，這也是她獨立自主的體現。
勞動之後，她會喝上一杯可樂，慢慢品味，這是她犒勞自己的一個方式。
4
清淡飲食。
據合住何秀的外孫女介紹，「平日里，老人的飲食非常清淡，很少吃肉」。
孩子們都很孝順，改善生活的時候，會把香氣撲鼻的肉品端到老人屋裡，勸她吃點。
盛情難卻之下，何秀阿婆才會吃上幾口，然後就「淺嘗輒止」了。
日常生活當中，何秀阿婆飯量不大，她最喜歡的是做粥、喝粥，配上一點青菜，鹹魚佐餐。何秀阿婆愛吃糖，幾乎每天她都要喝幾杯糖水，但也不會過量。
這屬於她的個人習慣，很多年過去，她都覺得，吃糖是世界上最美好的事情。
其實，帶着好心情吃飯，帶着好心態生活，才是真正的大智慧。
滿心喜悅，知足感恩，才是真正的富裕。
拋開那些繁雜的慾望，揚棄所有思想的垃圾，也是精神的一種「清淡」。
如此一來，日子生機勃勃，到處山青水綠。健康長壽就有了牢靠的依據。
5
一團和氣。
何秀阿婆性格隨和，脾氣溫柔，不管在家裡，還是在外面，都能與人和睦相處。
這也是她的「長壽秘訣」之一。
中國人有句老俗話「和為貴，忍為高」。
在交際上，講究「和氣致祥」；
在交易上，講究「和氣生財」；
在交情上，講究「和平相處」。
何秀阿婆主張，和睦是快樂的源泉，幸福的根本，也是健康長壽的基礎。
家庭成員也好，街坊鄰里也罷，她都一團和氣，保持春風滿面，笑容可掬。
不管是老年人、中年人、青年人，甚至學齡前的小孩子都很喜歡她，大家一見面，總是其樂融融，笑語歡聲。
每一次接到孩子們回家的電話，她都非常開心，把房間重新收拾一遍，院子清掃乾淨，準時笑眯眯地迎候在家門口。
我們常說，家有一老，如有一寶。
在老人身上，我們能學到很多人生大智慧，對於修身養性，延年益壽，大有裨益。
6
勞逸結合。
何秀阿婆喜歡逛街，看到別人遺棄的垃圾，常常感到惋惜，就順手把它們收集起來。
比如說，舊紙箱、礦泉水瓶子、破銅爛鐵等等，回到家分門別類歸置好，然後用小推車拉到收購點，換成錢。
除了買一點自己的生活用品，水果蔬菜之外，其他的給小孩買糖果吃。
毫無疑問，這是她勤勞的一個側面，她把這個行為歸結成一句話：「變廢為寶，大家都好」。
我覺得，何秀阿婆的舉動，完全是一項高附加值活動。
第一，增加活動量，鍛煉身體；第二，獲得意外收益；第三，美麗心情，美化環境。
完全是一石三鳥，一舉三得。
每天吃完午飯，何秀阿婆都要進行午休，這個過程基本保持在半小時到一個小時之間。
一個人休息好了，就會精力充沛，也是在為下午打好基礎。
下午，她一般都會跟別人打麻將，有時候不湊手，她就會一個人玩兒牌，甚至自己跟自己下象棋，真是自得其樂，別有洞天。
