28歲 - 男性
最近意識到自己對周邊的人和事都漠不關心，活在自己的小世界裏，這種心態已經對工作和生活造成了很大的影響。
工作上難以和領導同事建立友善關係，在與人對話時顯得十分僵硬、格式化和官方化，給人造成了不好親近的體驗，同時與同事合作時問題會更加嚴重，缺乏協調一致；生活上也是同樣，無法和朋友建立長久的聯絡關係，身邊沒有什麼特別親近、能每天聊天的朋友，也記不住和別人一起發生過的事情，和愛人也不夠親密，對她本人、她所經歷的事情和她所說的話都充滿了冷漠，只有在能與她發生親密關係時才能有所觸動，和除父母外的親人也難以形成良好的關係，對他們身上發生的事情一點興趣都沒有。
感覺自己在這個世界裏日益邊緣化，情感日益淡漠。想譴責自己，逼着自己與他人親近，更靠近他人，但是嘗試過後又會進一步反彈，和人的關係反而進一步後撤。自己內心無比痛苦和掙扎，這樣的情況下究竟要如何改變自己呢？
老師回復：
心理情感導師_明哲老師：
帥哥您好
你對周邊的人和事都漠不關心，可能與性格上過分理智有關係，也可能為自我保護的表現，如果沒有明顯影響生活或者工作的話問題不大的，但是要注意是否有情緒障礙的問題，比如有抑鬱症的情況就會導致對外界漠不關心，另外還要注意是否有一些什麼生活時間的刺激導致的，這類的情況、是有類似情緒壓抑的情況、若您覺得已經持續一段時間了，建議您找專業的人員 評估一下，並給您一些建議調整的方法，需要進一步做詳細了解跟建議
心理情感導師_鄭惠彭老師：
你好，是否感覺遇到人生低谷，做什麼事都沒辦法有激情，也很難讓自己有什麼波瀾，生活像一潭死水，這種狀態雖然知道很不好頹廢，但是又不知道該如何改變，很理解你現在的處境！不知道你的意志消沉是經常性的還是最近才發生的，這可能跟童年的經歷有關係，小時候有被忽視或者感覺不到愛
首先要知道自己並不孤獨，很多人也會有這樣的狀況，核心是願不願嘗試改變並且行動！
建議：
1、首先一點願意把自己的問題講出來，並且看到自己的狀況，也是改變的開始，這樣很好！找到一個興趣愛好持續的參與，慢慢會收到一些正反饋，人當不斷收到正反饋，能量也就不斷增加，精氣神也會調整起來，還有多參加一些讀書會或者戶外運動，認識一些正能量的朋友影響，這樣會很有幫助，脫離自己的舒適區
2、知足感恩：每天去看看自己得到了什麼東西，自己擁有什麼（列出自己擁有的清單，比起很多人其實已經富足很多）
3、做更多自己可以掌控的事情，比如把自己的家裡好好打掃乾淨，弄得很整齊......從身邊的小事做起，核心點做的事情內心有沒有喜悅，喜悅是來自己內在升起的
