之前我拍過一個關於如何緩解焦慮的視頻，有小夥伴看了說挺管用的，當想想自己焦慮的這件事，它最壞的結果是什麼，人確實坦然多了。
「只是緩解了焦慮，有什麼方法可以讓自己不焦慮嗎？」提出這樣的問題，是走入了一個誤區，認為焦慮是一件糟糕的事情，陷入了新的焦慮，過分放大了焦慮這個概念，認為焦慮是麻煩，千萬別焦慮。
其實焦慮只是一種情緒，而情緒只是一個信號，沒有對錯之分，當情緒來了，我們可以覺察，可以緩解，可以消化，就像火警的警報器響了，一定是哪裡起火了或者可能引發火災的源頭，我們需要做的，不是摁掉報警器就完事，而是抓緊去找火源。
比如一個積極向上的年輕人，面對一場重要的競聘，他很渴望到更好的平台上施展才華，競聘前肯定是焦慮的，這很正常。
如果有人對他說，你這樣不正常，不能焦慮，得失心太重了，要有平常心，反而讓他自我懷疑，覺得自己連焦慮都不可以。適度焦慮是「動力」，是有積極作用的，可以督促他好好準備，讓他處在戰鬥準備狀態。
很多時候，我們的焦慮之所以升級了，源於「想得太多，做得太少。」人之所以焦慮，也可以理解為是有責任心的，有沒有發現，身邊很多焦慮的小夥伴往往是考慮問題周全的那個人，但如果僅僅停留在「想」這個層面，是不夠的，關鍵是應對。
很多年輕人隨着認知的拓展，視野的開闊，看到了更大的世界，經歷了風雨之後，情緒警報器的閾值也會隨之而提高，終有一天，他會「每逢大事有靜氣」。
這是一個「厚積薄發」的過程，與焦慮本身無關，與所有的情緒無關，不能因為我們看問題的局限性影響了我們的判斷，把一件很自然的事情看成不自然，這也是我一直提倡終身學習的緣故，你沒有看世界，怎麼會有世界觀，你沒有主動歷練，又怎麼會有心智的成長？
