前段時間狀態不好的時候，感覺自己要被各種各樣的恐懼淹沒了。諮詢師讓我梳理下，自己到底在恐懼什麼。那時候只覺得內心的恐懼深不可測，不敢直視，雖然勉強分了下類，但現在看來，當時的梳理有些地方並不妥當。這幾天再仔細想了想，還是重新梳理下為好。
總體來說，我的恐懼分為三大類。
第一大類，是害怕失去健康，甚至失去生命。從小到大，因為母親常年多病，幾乎喪失勞動能力，所以我一直很注意自己的健康狀況，因為我不想步她的後塵。可是生病後，我常常連正常生活都難以維持，時不時地熬夜、睡不好，個人衛生有時候也不講究，消化也不好，還動不動就攤在沙發或者床上幾個小時刷視頻玩手機，眼睛和頸椎疼到不行，都懶得動一下。這種狀況又會導致情緒進一步惡化，從而陷入惡性循環，卻無力終止。只能等情緒好轉，才能擺脫。一次次輪迴，感覺這份恐懼已經越來越強大了，卻找不到方法可以克服。對於失去生命的恐懼在情緒低落期似乎會消失，因為那時候滿腦子都在想死，但上次真正站在欄杆旁，我發現我還是很怕死的，可以說這一輪的情緒崩潰正是對死亡的恐懼拯救了我。
第二大類，是害怕失去工作能力、生活自理能力，從此活成了別人的累贅。這幾年看着妹妹因為一場大病，生活一度不能自理，至今沒有恢復正常的勞動能力，只能在家啃老，未來很有可能要依賴國家政策而活。這樣的生活狀況是我不能接受的，如果真的永久性地喪失了勞動能力，甚至生活自理能力，那我情願結束生命，也不願意成為老公、父親，或者國家的累贅。所以當情緒很差，什麼都不想做，很多事情都做不好，甚至正常生活都難以維持的時候，我就會陷入深深的恐懼感和無力感中無法自拔。
第三大類，是害怕失去自我控制，害怕不能掌控自身命運。這大半年來，我的情緒不受控制地起起伏伏，我永遠不知道自己什麼時候會陷入泥潭無力應對。而一旦陷入泥潭，整個人就毫無自制力，幾乎處於失控狀態，原先的計劃很難實行，做出的承諾很難兌現。所以，我能感覺到身上已經積累了很多對於情緒失控的恐懼。而這大半年來，因為無法控制情緒，也因為調崗的事情遲遲沒有進展，我深感命運無法自我掌控。這對於從十幾歲起就習慣了自己做決定，自認為命運一直掌握在自己手裡的我而言，無疑是很難接受的。
總體而言，現階段我身上有很多很多的恐懼，但這些恐懼其實很大一部分都是源於現在的病情，如果能早日走出情緒的漩渦，很多恐懼自會消散。但現在難以脫離情緒漩渦的主要原因，是工作環境太差，上班的每一天都會接收到很多負能量，狀態好的時候尚能排解，但狀態不好的時候排解不了，情緒就會再度崩潰。這段時間以來，能嘗試的辦法都已經嘗試過了，能做的努力都已經做過了，看來是時候「釜底抽薪」了，說不定還能打開另一番天地呢。
