每天學習一個效應定律，每天給自己一個堅持的理由，每天前進一小步。
上學時，最怕老師拖堂；工作後，最怕領導講話。
啰哩啰嗦，沒完沒了，讓人受不了。
這種因刺激過多、過強或作用時間過久，從而引起心理極度不耐煩或逆反的心理現象就是超限效應。
超限效應起源於馬克·吐溫。
有一次，他去參加一個求捐演講。開始的時候他覺得牧師講得非常好，想捐款。但是聽的時間越長，越是不耐煩。最後非但沒有捐款，還順走了2塊錢。本來想去做件好事，可是別人就是不給機會。
一堂課45分鐘，到下課還沒把重點講完，這老師上課前根本就沒好好備課。為什麼要把一節課設定為45分呢？其實就是為了避免出現「超限效應」。
凡事都有個限度，過猶不及。
水澆多了，淹死；
肥施多了，燒死；
飯吃多了，噎死。
生活中到處有超限效應：
工作就怕沒重點
歷史上就有過因奏摺太長被打的人，這人就是明初的茹太素。
他每次奏摺都很長，有一次太長了。朱元璋都懶得看，叫中書省的王敏念。王敏念了2萬多字，還是沒念到重點。朱元璋忍不了，把茹太素叫來臭罵了一頓，讓人拖出去重重地打。宋濂求情說：茹太素一片忠心，望陛下三思。朱元璋又耐着性子看了看，發現他提了五條建議，都還不錯，可是這五條建議總共才500多字，其它的全是廢話。
感情就怕翻舊賬
人都不喜歡欠賬，舊賬如果能清早清了，翻舊賬就是在揭瘡疤。
比如對方曾出過軌，以後每次兩人鬧矛盾就提這事，沒完沒了。
人非聖賢孰能無過，誰都不想背着個包袱，被壓得喘不上氣。
你當初如果接受不了，就直接分了；既然接受了，就不要去翻舊賬。
就事論事，盆就說盆，罐就說罐。
有了爭執，拉扯過去的事，只會把矛盾扯向更深。
教育就怕愛嘮叨
現在都講「犯一次錯，只批評一次」，家庭教育和學校教育都要避免反覆批評和反覆表揚。
說多了，孩子就一臉不耐煩，甚至頂嘴，開溜。
那種沒營養的話，千篇一律地說，就變成了嘮叨：
要好好學習，將來考個好大學；
不好好學，將來就得去搬磚；
XXX考了100分，你看看你......
這不是教育，是想把人逼瘋。
如何避免超限效應：
1、明確目的
2、不能以自我為中心
3、要注意方式方法
4、做事要把握「度」
5、經常換位思考
