社會上對年輕人的躺平、頹廢，不想奮鬥詬病很多，其實他們不知道這是是心理上的一種「心無力」，我稱它為心理上的」新冠肺炎「，一樣傳播很廣，不易根除，還有點後遺症。
心無力是失敗，自尊受挫造成的心理創傷，家裡人的高期望，企業的高要求，婚姻的高標準讓我們無處安放，連玩個遊戲，賬號都說停就停，當代年輕人已經被社會揍得投降都不允許，教育賦予我的自尊已經爛在泥里。如何脫離這種狀態，讓自己陽光自信起來？
1、找到失敗的意義，尋找支持。
如果能從失敗經歷中找到你認可的價值意義，你就不會停滯不前，你還需要找到那些支持你的人，不管是情感還是金錢上，他們不僅能給予你幫助，還能給你信心。
2、目標計劃練習
把大目標拆解為幾個小目標，再審視小目標中那些可控那些不可控，專註於可控部分，增強自信。
3、承擔責任，承認恐懼。
一個人願意為他所做的事承擔責任，直面恐懼說明他成長了，我之前自己做事，惹了麻煩，家裡補了漏洞，後面做事就沒那麼大膽了，然後家裡人找了個工作，我去上班就如喪家之犬惶惶不可終日，想出去做自己想做的事怕又給家裡人惹麻煩，不出去上班永遠沒有希望。兩種絕望籠罩的我。後面明白了出去失敗帶給我的損失，遠比上班帶給我的損失小得多，然後果斷辭職，走人。
4、定義自己的人生
人真正的自由是不被這個社會趨勢潮流所同化，社會崇拜成功，推崇金錢，強調群體。那我的允許自己不成功，不是很有錢，以及允許自己一個人。
面對自卑
楊笠曾經說過一句名言」你那麼普通，為什麼卻那麼自信「，其實這是一個病句。一群人里90%的人自卑，如果你可以自信不自卑，你就已經超越了90%的人。
自卑是人成長的第一關，大部分人終身都沒有邁過這關。有人因為自卑錯過了晉陞，錯過了愛情，錯過了很多機會。如何擺脫這個？
一、 自我肯定練習
1、拿出2張紙。一張寫優點，一張寫缺點，負面感受。
2、把寫缺點那張扔進垃圾桶，把寫優點那張每天拿來分析，優化。他人讚揚練習1、回憶朋友家人同事，對你的肯定和讚揚的事，並描述一遍。
3、解釋別人為何對你有這樣的積極評價
4、這種行為品質對你有何好處？還可能幫到你生活中那些方面。
二、 體育鍛煉
身心一體，如果你的體魄不強，你的意志力、耐力、信心也會不足，你也沒精力完成各種挑戰、還容易累。加強體育鍛煉，對於緩解亞健康，焦慮、都有幫助。
今天就到這裡，七斗持續輸出問題解決方案,下期內容《哪些有用的緩解焦慮的微運動》
