―如今許多中老年人由於各種各樣身體不舒適的小問題跑醫院門診，大家是否有想過很有可能問題就出在飲食搭配上了呢？我提議中老年人請別太節約了，這4道養生菜，您可別不捨得花錢一定得多吃，人是鐵飯是鋼，吃好了身體才好，廢話不多說，我下面就把這4道養生菜的做法，共享給大家
1、腰果炒蝦仁。 腰果炒蝦仁這道養生菜，你一定要多吃，腰果仁裡邊帶有豐富的蛋白，多吃可以讓您更有精神，而鮮蝦的鈣含量也很豐富，多吃骨骼強壯。下面就把這道菜的做法，分享給大家。 鮮蝦涼水下鍋，綽水30秒，倒出來預留，再籌備點芹菜作為調料，綽水十秒鐘預留，鍋中來上一勺油，抓下一把腰果仁下鍋，炸至金黃色後撈出來，隨後鍋中方油，蔥段炒出香味後把鮮蝦和腰果仁下鍋，放點鹽雞精和味精調料，煸炒勻稱就可以起鍋擺盤啦，美味可口。
2、銀魚煎蛋。 銀魚煎蛋，這道養生菜，你一定要經常吃，銀魚裡邊帶有豐富的碳水化合物和蛋白，尤其合適中老年人來健康養生吃，另配生雞蛋的綿軟鮮美，尤其美味可口，下面把作法分享給大家。 市場買回來的銀魚，清洗乾淨以後，立即放到盆中，再切蔥段，放入一勺鹽，隨後加上六個雞蛋充分的攪拌均勻。把鍋燒熱，再加點油，然後把攪拌的生雞蛋下鍋，煎至雙面金黃色後，在鍋中攪散就可以出鍋了，銀魚煎蛋，中老年人請別太節約，這道銀魚煎蛋，一定不要忘了做喲。
3、虎皮鵪鶉蛋。 虎皮鵪鶉蛋這道養生菜，你一定要經常吃，鵪鶉蛋的營養成分比生雞蛋豐富多了，尤其合適中老年人吃，下面就把這道虎皮鸚鵡鵪鶉蛋的做法，分享給大家。 雞蛋買回來後涼水下鍋，煮上五分鐘，煮開後剝掉機殼，放些老抽王擦抹勻稱鍋中多來點油，溫度六成熱把雞蛋下鍋，炸至表面起虎皮，隨後撈出來放入冷水裡邊泡着預留。 然後鍋中蔥蒜熗鍋，放入一勺蚝油，一勺生抽醬油，少量的食鹽白砂糖，再添加一勺冷水，然後把雞蛋下鍋，燒上個五分鐘，就可以起鍋擺盤了，顏色洪亮尤其美觀大方，中老年人請別太節約，一定要多吃，這道菜啊。
4、清蒸明蝦。 提議中老年人不要太節約，清蒸明蝦這道養生菜，你一定要經常吃，明蝦的蛋白和鈣含量尤其豐富，多吃對中老年人的人體骨骼特別好，下面就把做法分享給大家。 明蝦買回來後開背除掉蝦線，冷水下鍋放些蔥姜料酒，水開撇去白沫子，煮上3min，煮開後放在盤裡，然後再另提前準備空碗一個，放些姜醋芝麻油，蘸着吃就可以啦，中老年人請別太節約，這道菜，你一定不要忘了做喲。 中老年人一定不能因為便宜而虧待自己的身體，身體是革命的本錢，不捨得吃身體早晚會撐不住因此大家一定要對自己好一點。 多吃一些養生食材身體會越來越好。
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