吃一個粽子跑8000米才能消耗掉?兩種茶幫你消積食

2025年06月04日07:00:14 美食 8811

端午假期已經過了兩天

家裡還有沒吃完的粽子嗎?

「吃一個粽子

要跑8000米才能消耗」

是真的嗎?

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粽子熱量不可小覷

端午節剛過

吃粽子是必不可少的環節

但粽子的熱量很高

200克中等大小粽子

熱量至少300千卡

如果很甜、很油膩

熱量會更高

至少跑8000米才能消耗掉

粽子雖好吃,但別貪多哦~

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這幾類人群要少吃粽子

1
心血管病患者

患有高血壓、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子,會增加血液黏稠度,影響血液循環,加重心臟負擔和缺血程度。

2
胃腸道病患者

粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質,吃後會增加消化酶的負荷;粽子由糯米製成,比較黏、不太好消化;有的人喜歡食用涼粽子或者肉粽子,這些都會增加腸胃負擔。

3
糖尿病患者

吃粽子後可能會造成血糖快速上升

兩種茶幫你消積食

粽子一不小心吃多了咋辦?

別怕!

這兩種茶幫你消積食

1
陳皮茯苓普洱茶

功效:消食、減肥、降脂。

  • 陳皮:理氣化痰,有助於改善胃腸功能;
  • 茯苓:健脾祛濕,有助於增強脾胃功能;
  • 熟普洱:健胃暖胃,咖啡因含量少,適合大多數人群。

製作方法:陳皮、茯苓、熟普洱各取3-5克,用熱水沖泡後飲用。

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健康小貼士:生普洱新茶茶性較寒,腸胃虛弱者、孕婦和經期女性、兒童慎用,以免引起腸胃不適。

2
紅果金麥茶

紅果就是山楂,《本草綱目》記載,它具有「化飲食,消肉積」的作用。

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山楂搭配麥芽、雞內金、山藥,每種2-3克,每天1杯,連續飲用3天,可以調理腸胃,消食化積。

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