夏季多給孩子吃的10道下飯菜,開胃又清腸,健康美味,營養價值高

2022年07月01日01:09:24 美食 1836

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專註美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


手撕杏鮑菇

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食材:杏鮑菇2個、香蔥、蒜、小米椒、生抽、耗油、孜然粉勺、芝麻油;

做法:

1、杏鮑菇洗凈後撕成大片,然後撕成筷子大小的豎條狀,小蔥切段、小米椒切小段,蒜切片備用;

2、熱鍋涼油,油熱後,倒入蒜和蔥白爆香,接着放入杏鮑菇煸炒,炒至水分幹掉,再加入生抽2勺、耗油1勺、半勺白糖,適量鹽,翻炒均勻。


香辣排骨

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食材:排骨,小米椒,青椒,紅椒,生抽,老抽,蚝油,豆瓣醬,鹽,雞精,料酒,蔥,姜,蒜

做法:

1. 排骨洗凈,放入鍋中,倒入水,料酒,蔥姜焯一下,撈出備用。

2. 切好小米辣,青椒,紅椒,姜蒜蔥切碎。鍋中倒入適量的油,把糖放入鍋里,炒岀糖色,放入排骨翻炒,排骨兩面金黃,倒入豆瓣醬,料酒,生抽,老抽,蚝油。

3. 倒入開水,沒過排骨,蓋上鍋蓋,大火燉。大火燒開後轉小火煮約20~30分鐘左右。

4. 放入姜蒜小米辣青椒紅椒翻炒,然後轉大火收汁,可以加入少許鹽調味。收至湯汁濃稠關火,岀鍋後撒入少許蔥花。


蚝油豆腐

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【食材】:老豆腐 適量、蚝油 2勺、香醋 1勺、糖 小勺、鹽 小勺、水4湯匙、澱粉 1小勺

【做法】:

1、老豆腐洗凈切成塊,平底鍋倒油,依次放入豆腐,小火慢煎,煎至兩面金黃;

2、加蚝油,香醋,糖,少許鹽(可以嘗一下,覺得夠咸就不用加鹽了),澱粉用小半碗水攪開,水澱粉倒入鍋內。

3、中火煮3分鐘,煮至醬汁變濃稠,要保證每塊豆腐都吸入醬汁,最後撒上蔥花即可出鍋。


蒜蓉辣醬燒排骨

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材料:肋排350g、李錦記蒜蓉辣醬一湯匙、生抽一湯匙、老抽半湯匙(一湯匙=15ml)、白糖一點點、姜、蔥、料酒;

做法

1.排骨剁成小塊,放在流動的水下反覆沖洗凈血水;蔥切段、姜切片;

2.鍋中放油燒熱,爆香蔥姜,倒入排骨反覆翻炒至排骨變色,邊緣稍有焦黃;倒入半湯匙料酒炒勻;

3.加入一湯匙蒜蓉辣醬、一湯匙生抽、半湯匙老抽、一點點白糖,再加水至排骨三分之二處;

4.大火煮開後,加蓋轉小火燜20分鐘左右,開蓋轉大火收濃湯汁,撒上蔥花,出鍋;


豉香海鱸魚

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材料:海鱸魚1條、香菜1棵,油鹽適量,老乾媽豆豉油辣椒1.5湯匙、蔥1段、姜2片、大蒜2瓣、花椒10粒、大料1個、料酒1湯匙、紅燒醬油1/2湯匙、米醋1湯匙、白糖1/2湯匙

做法:

1.將海鱸魚去鱗,去鰓、去內臟清洗乾淨,再把魚身上的水擦凈,將魚的兩面脊背處,劃幾刀,不要劃透

2.將大蔥切段、姜切片、大蒜拍裂、香菜切小段

3.鍋加油燒熱,下入海鱸魚大火煎制,將兩面煎制金黃,下入蔥姜蒜,花椒、大料炒香

4.淋入料酒,再加入適量熱水,老乾媽豆豉醬,紅燒醬油,白糖、米醋,大火燒開,轉小火燒制入味,期間,將魚翻一次面

5.待燒制剩少許湯汁時,加入鹽調味,開大火收汁,待湯汁變濃稠時,關火


蒜蓉蒸扇貝

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所需食材:扇貝10隻、粉絲200克、蒜蓉醬(蒜蓉30克、、醬油10克、蚝油2克、雞粉2克、食鹽2克、白糖5克)

1.把扇貝肉的砂囊去掉,然後把扇貝和扇貝的殼洗凈,用食鹽和料酒腌制扇貝肉10分鐘;粉絲浸泡10分鐘。

2.十分鐘後把扇貝肉洗乾淨;粉絲剪短至4厘米左右,放在扇貝殼上,再放上扇貝肉。

3.扇貝肉上淋入蒜蓉醬,大火蒸12分鐘。

4.出鍋後淋入熱油在扇貝肉上即可。


肥腸燉馬鈴薯

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食材:肥腸1000克;姜6片;花椒30粒;大蒜6瓣;生抽2勺;料酒2勺;馬鈴薯2個;干辣椒5個;白糖15克;鹽一勺;蒜苗適量;洋蔥半個;豆瓣醬1勺

做法

1、大腸用鹽反覆搓洗

2、加半碗麵粉搓洗乾淨

3、正反面洗好,再用醋搓洗,最後用食用油過一遍(祛味)。開水鍋煮大腸5分鐘,同時切馬鈴薯塊,洋蔥,蒜苗末。

4、炒鍋加入食用油,熱油後加豆瓣醬炒30秒,加入肥腸,生薑,紅辣椒,再放入調料爆炒三到五分鐘,加入馬鈴薯翻炒,再加入水淹過馬鈴薯,燒開後轉小火慢燉,馬鈴薯熟了加入洋蔥,一分鐘後加入蒜苗,香菜即可


腐乳紅燒豬蹄

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食材:豬蹄、腐乳、油、鹽、腐乳汁、冰糖、姜、蔥、八角、生抽、老抽、料酒、雞精

做法:

1、豬蹄焯水,撈出沖洗乾淨控干水分,豆腐乳碾碎,和腐乳汁、生抽、老抽、料酒一起混合成汁。

2、在熱油鍋中放入豬蹄炒到微微發黃之後,放入3蔥段薑片、八角、炒出香味,倒入兌好的汁翻炒均勻

3、開鍋後放入冰糖和蔥結,加入沒過豬蹄的水,大火燒開,小火燜燒60分鐘,最後大火收汁,放點雞精就可以出鍋了。


粉蒸肉

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【食材】:五花肉 適量、蒸肉米粉 適量、生抽 2勺、老抽 1勺、甜麵醬 2勺、鹽 少許、糖 1小勺、蒜 3瓣

【做法】:

1、大米,糯米,八角、花椒放入鍋里小火加熱,干鍋翻炒至米粒發黃,然後把裏面的八角花椒挑出來,倒入攪拌機的研磨杯中打成米粉;

2、五花肉洗凈切成均勻的肉片,大概5~8毫米厚,不要切太薄,不好切的可以放冰箱冷凍半小時再切。

3、把肉片放在一個大容器里,放入甜麵醬、生抽、老抽、鹽、糖和蒜蓉抓勻,然後放冰箱冷藏腌2~3小時入味,中間翻拌幾次;

4、芋頭或南瓜或馬鈴薯切塊,加一點鹽拌勻,平鋪到盤中墊底。

5、將打好的米粉和腌好的肉混合,使每一片肉都裹上米粉,裹好後放盤子里碼整齊。

6、鍋里放入足夠的水,把肉放入鍋里大火煮開後轉中火蒸1個小時即可。


魔芋燒鴨

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食材:鴨肉,魔芋,青蒜苗,泡姜,泡蘿蔔,泡紅椒,花椒,大蒜,啤酒

做法:

1.青蒜苗、泡辣椒、泡蘿蔔、泡姜分別切段;蒜略拍;魔芋切片,入沸水中焯燙2分鐘,撈出瀝干。

2.鴨肉洗凈,斬成塊。

3.適量油燒熱,倒入鴨塊用中大火爆至發黃、亮油

4.取砂煲,倒入適量油燒熱,爆香花椒、泡椒、泡姜、泡蘿蔔、蒜,調入郫縣豆瓣醬炒出紅油。

5.加老抽、冰糖,翻炒均勻。

6.倒入啤酒沒過鴨肉,大火煮沸。

7.下入處理好的魔芋,蓋上鍋蓋,轉至小火燜燒1小時。


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