太極明師帶你三分鐘學會玉女穿梭

2024年03月14日00:05:13 時尚 1576

三分鐘學會太極玉女穿梭。

·以後一的時候可以先把左腳腳尖往裡稍微扣一下,因為需要重心全部移到左腿的時候輕輕的把右腿收過來,兩手合住。

·合住以後左手搭在右手走彎位置,到這裡以後手不要停,繼續往上轉。

·到這裡以後轉身,轉身的時候注意右腳是以腳跟為主,擺一下,雙手下沉。

·下沉以後兩個手同時內向內旋轉,小指領近。

·小指一領近以後把右腿提起來,一個跳步雙震腳。

·再來一收腿和手,二繼續轉,三轉身下按,反手領近跳。

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·背面演示一下單邊,一扣腳收腿,二身體繼續轉,雙手下按,身體繼續下沉,翻手上提腿跳,雙震腳。

·面向這邊再練習一次單邊以後,一收腿收右腿轉,然後雙手下按。

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·反手的時候注意捏是小指往裡旋轉,猛的一領勁整個身體提起來提右腿這樣一個動作。

·收腿,雙頓腳的動作,前面這個動作一定要大家做好,這個動作就是非常著名的動作叫金絲蠶碗的動作。這種動作可以理解成什麼?對方站在這邊以後,對方抓住你手臂的時候手往上穿引,然後往下沉踩碗這樣一個動作,所以等於跟後面動作是把對方的踩下去是這樣一個動作。

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