女人皮膚怎麼保養才能光滑細膩不長斑呢

記得二十幾歲上班時同事有兩個姐姐他倆都是將近三十歲，而且都有孩子了，他倆臉上有斑點，而且臉色發黃。特別苦惱就用扒皮膏結果臉上斑更多了。

女為悅己者容呀，臉上有斑就顯臉黑，而且影響容貌。所以保養皮膚太重要了。

第一就是千萬注意防晒

女人在有太陽的日子裏在戶外一定要防晒，比如戴遮陽帽或者把臉擋住，戴一個大口罩或者現在賣的遮臉罩特別實用。還有一個方法就是擦防晒霜。經常日晒就容易漲斑。所以一定保護臉部皮膚。

第二就是注意飲食

人的食物也會讓臉長逗。比如太辣的食物盡量不吃，吃多辣的容易長粉刺。還有一定多吃新鮮水果蔬菜，可以補充大量的維生素和微量元素。還可以保持大便通暢，及時清除腸道分解毒物。起到養顏作用。因此飲食結構必須合理。維生素和微量元素一旦缺乏就會出現皮膚乾燥，脫屑，紅斑和色素沉着。

第三就是睡眠質量

睡眠對皮膚也很重要，所以女人不要熬夜。保證充足睡眠。有的女人發現自己睡不好覺後眼睛就會出下眼袋感覺自己蒼老。

第四不吸煙喝酒

女人如果經常吸煙喝酒也會對皮膚不好，吸煙不僅對身體不好對皮膚也會起到加速衰老。你看很多吸煙女人的皮膚蠟黃，不光滑細膩。同樣飲酒過量也會使皮膚衰老。

第五就是多喝水

女人要想皮膚水嫩一定多喝水，這樣加速新陳代謝，也會使皮膚光滑細膩有光澤。一天最少喝1500ml，少量多次最好。水溫十度到四十度最好。不喝飲料最好。

最後一點就是好的心態

女人要想皮膚好一定保持好的心態，每天不能滿面愁容，每天盡量保持開心。把什麼事都要想開看開。保持樂觀積極向上的心態。

有好多皮膚才會使你看起來年輕漂亮有活力，所以一定要做到我上面說的六條建議，一定收藏起來！

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