總有人一邊愛着你又一邊傷害你，應該怎樣和這些人相處以及自處呢

割裂的情感

每個人都有好的一面，也有壞的一面，我們總是被身邊的人一邊傷害，又一邊感動，那麼我們應該如何適應這種割裂感呢？

如果一定要強迫自己去原諒，那會心有不甘，但是一直帶着防備，又無法接收對方的善意。

應該怎樣看待原諒和不原諒，接納和不接納，開心和不開心呢？

那不如就把事情和人都割裂起來，單獨分析，單獨對待。

因為不得不承認，對方的錯是真的，給你造成的傷害是真的，然而當時的對方有局限性是真的，現在的對方希望彌補也是真的。

那就需要把一個人分成過去和現在，不止是你，還有對方：過去的你、現在的你、過去的對方、現在的對方。

把事情分為現在的事情和過去的事情，讓你開心的事，你就大方的認可，讓你不爽的事情，你就勇敢的抵觸。

不原諒和不開心並不劃等號

我們經常會說原諒某個人，卻很少會說原諒某件事，那是因為原諒某個人意味着接受和理解對方對你所做的一切壞事。

原諒也意味着忘記過往，然而不原諒對方是因為對方做的某件事確實並不值得被原諒。

別人對你犯的錯是真的，給你帶來的傷害和影響是真的，憑什麼要求你去忘，客觀事實不是忘了或者不提，就等同於不存在。

沒有任何人有資格去評判你所經歷的一切。即便是現在的你，都沒有資格代替過去的自己去選擇原諒。

沒有任何人有資格因為你的不原諒就指責你不大度，更加不能說你的「不大度」會造成不開心。

錯誤是別人的，但開心是你的，你只要不為別人的錯誤買單，那就不會影響你的開心。

不為別人的錯誤買單並不代表原諒，更多的是分清界限，把別人的問題還給別人，把自己的快樂還給自己。

尊重‬過去‬的‬自己‬，也‬理解‬現在‬的‬自己‬

很多人以為做了一些好事，就指望用那些好事去掩蓋他們的錯事，想讓你去原諒他們曾經的所作所為。

但是當對方傷害你的那一刻起，傷害就已經入侵了曾經的你，你當時所產生的負面情緒已經對你自己造成了傷害。

所以要充分尊重過去的自己，充分認可自己當時的情緒，並且支持自己當時的決定。

當然，如果對方已經示好，現在的自己仍然因為過去的事情繼續否定現在示好的對方，豈不是對現在的對方也不公平。

對方所做出的不值得原諒的事情就不原諒，但同時對方所做的值得感謝的事情也需要認可。

這是對別人公平，也是對自己的公正，尊重自己的情緒，也接納自己每一次最真實的感受。

不同‬時空‬下‬的‬自己‬只能‬掌控‬當下‬

既然別人有錯誤，就算是錯誤改了或者做了一些好事來彌補，但都無法掩蓋錯誤早已客觀存在的事實。

現在的你接受了對方給的彌補，成為了既得利益者，然而這並不能掩蓋過去的你受傷的事實。

所以現在的你可以選擇接納對方的善意，但是卻不能強迫過去的你去原諒。

假如現在的你因為目前得到了一些好處就去要求過去的自己選擇原諒，那豈不是一種精神控制和強迫嗎？

同樣，因為過去的你受過對方的傷害就讓現在的自己不接受對方給的善意，那豈不也是對現在自己的控制。

接納已發生‬的‬事‬，也接納不值得原諒的事實

我們經常說學會接納就能成為強者，但是卻沒有人說過做到原諒就是強者。

那是因為接納的是事情本身，而原諒則指接納一個人的全部，包括那個人曾經對你做出的並不值得被原諒的事情。

接納的是就算不願意發生，也不會因為自己的意志而轉移的客觀事實，是一種對於人性的寬容，是接受惡意可能會發生的可能性。

接納的是我們決定不了，但又必須承受的事情，更多的是以一種旁觀者的視角理性的看待。

然而原諒與否更多的是站在情感的層面，是從自身的感受出發去看待，是能夠以自已的意志為轉移的權利。

原諒也是我們可以控制的選擇，你當然有權利選擇不原諒，並且接納自己對某個人對你所做的某件事的不原諒。