婚戀心理諮詢：我這樣算是精神出軌了嗎？

網友提問：

跟女朋友在一起一年左右了，兩人的感情一直很好，最近跟女朋友異地了一段時間，發現很奇怪的就是異地的時候我做夢的時候總會夢到和其它妹子發生關係（有一些是生活中就覺得挺美的妹子有一些是從來沒有過想法的女人）。

而且不完全是性關係，有時候甚至會夢到在夢裡和其它妹子曖昧，而且夢中的自己居然還覺得很對不起女朋友。

現實中我的想法也蠢蠢欲動過，不過沒有做出實際的行動，比如有一個妹子跟我關係很好，女朋友知道了之後表示吃醋我就不再跟她聯繫。

請問這是為什麼？算精神出軌嗎？是因為我沒那麼愛女友嗎？

感覺我的問題有點亂，整理一下大概如下：

1.我做這樣的夢是因為什麼？算精神出軌嗎？

2.我現實中這樣（內心期待出軌但是真正遇到數次出軌機會都強硬拒絕並拉黑，現實生活中沒有任何出軌行為包括聊騷等，甚至怕女朋友吃醋我都很少評論女性朋友的朋友圈和點贊）是因為我對女朋友感情沒那麼深嗎？這樣算出軌嗎？

最近因為這些事總覺得自己精神出軌了或者我沒那麼愛她對她很愧疚，希望得到回答。

深圳市心海灣心理諮詢有限公司心理諮詢專家回答：

你的前提介紹已經很明白了，你和女朋友暫時處於分隔兩地的狀態。性需求的釋放沒有以前那麼規律了，你也沒有採取其他渠道去釋放你的性壓抑（這也是你良好習慣和人品的體現），所以累積下來了很多的性能量。

在這樣一個狀態下，女朋友不在身邊，性能量就很容易無意識投射到周圍可能的異性身上（更直接點就是：遠水解不了近渴），對她們有一些想入非非類的想法。

日有所思夜有所夢，另外性夢也是釋放性能量的一種方式，所以就這樣結合成了這樣的夢境。

沒有那麼多的性衝動，對周圍的人也沒那麼躁動了。對你、對你們的關係都是一種潛在的保護。這些都算不上什麼精神出軌，所以不要有什麼心理壓力。

夢中你知道這樣不對，對不起女朋友，說明你內心很在乎她，你內在的超我（道德的自我）就在提醒你。從你自己現實中的表現也可以看出你處理的很好，比如果斷拉黑前女友（非常危險的潛在因素），拉黑看似絕情了一點，但確實是最妥當的措施。

你內心應該清楚繼續聊下去肯定會生出什麼幺蛾子來。一個沒那麼愛女友，沒那麼自律的人是很難這樣理智處理的，多少人在人性的貪婪面前不戰而敗。

從你的表述中，有一種隱隱的擔心，擔心自己不能夠足夠愛女友，做出對不起女友的事情。這一點也從側面反應出你對自己的要求很高，道德感很強。

這是值得讚揚的，但也要注意世事不是盡能掌握的，要求當然要有，但不能因此產生壓力。如果哪一天這方面的壓力太大，也許反而做出對不起你良心和愛人的事情來。

當女友不在身邊的時候，你要學會轉移你的性能量，多看書學習、戶外運動等，性是本能，但是可以控制的本能。

一個不能控制本能的人跟禽獸有什麼區別。當然如果方法不得當，過度壓抑也是走入了另一個極端。

正常的男女，一生中多少會出現跟其他異性的甜蜜夢境，這個不是只有你才會有的現象。結婚的男女還有自己喜歡的男女明星了，偶爾出現一點點花痴般的追星言行，這都是人的正常心理表現和正常心理需求。

最後，送你兩句話：

百善孝為先，論心不論跡，論跡貧家無孝子；

萬惡淫為首，論跡不論心，論心終古少完人。