你不自信，自我否定。你是否了解自己不自信的原因？

你是不是覺得做任何事都沒有信心，一遇到困難或是挑戰時，就會選擇逃避，認為自己什麼事都做不好。而且明明有很重要的事要做，但更想做的是刷一會兒手機，或是打一把遊戲。那就說明你已經陷入了「自我障礙」的深坑中。

「自我障礙」是一種自我心理防禦現象。這種現象實際是因為對當前事情沒有自信一定能取得滿意的結果，所以會事先為自己製造不利的狀況，以便在以後失敗的時候給自己找理由，為自己開脫。

那你有沒有想過，你的這種心理狀態是怎麼產生的呢？你的不自信是怎麼來的呢？

一、根源

下面我們通過兩方面來了解一下，產生「自我障礙」的原因，在這裡你應該能找到許久沒能得到的答案。

1、先天因素 | 基因的延續

在人類漫長的進化中，「自我保護」是被延續的重要基因。他會使我們在面臨危險時避免傷害。「自我障礙」就屬於自我保護的一種，簡單來說「自我障礙」就是人性。

例如：工作中，老闆給你分配一項任務，而你會先給老闆打一劑預防針，比如最近感冒了，或是數據資料不完整，等等，讓老闆預先知道你存在一些客觀原因，如果任務完成不了，不是你能力不行，而是因為其它因素，為的只是給自己找一個失敗後能夠解釋的理由。

但實際上只是在保護自己的尊嚴和形象而已。因為我們害怕被嘲笑，怕被別人看不起，怕不被別人認可。這其實就是人類進化的本能。

2、後天因素 | 性格的養成

我身邊有很多朋友都喜歡自我否定。這其中也存在那些優秀的人，很多時候，擺在眼前的大好機會，他們會害怕搞砸；而且，對婚姻、對愛情也無法勇敢面對，認為自己配不上對方。

那為什麼這麼多人喜歡自我否定呢？

樊登在講家庭教育的話題時說過，孩子在小的時候，父母對他經常性的否定、打壓，會讓他變得不自信。孩子做任何事情的時候都會說:"這樣不行，那樣也不行。」雖然說家長認為是在保護孩子，但卻給孩子的心理造成一種隱性的傷害，小孩子雖然當時不會說什麼，可是這種傷害會一直留在他的潛意識裡，最終成為他的隱性人格。

世界上有一種好是：「爸爸媽媽為你好！」

想像我們自己的童年有沒有過這樣的事情發生？例如：小時候你想買一件藍色的衣服，可是媽媽說藍色不好看，白色更適合你。而你又不敢反抗媽媽的意見，最後只能順從媽媽的意見。雖然看似一句無心的話，但已經打擊了你的自信心。

而當你長大後，覺得做任何事情都會缺乏信心，工作中，面對絕佳的機會也不敢沖，不敢做，認為自己能力不夠，沒辦法做好當前的事，一次次的錯失機會，最後在你的職場生涯中，一直默默無聞，幹着最累的活，開着最少的薪酬。而你的人生就像被關在一幢房子里，無法看到外面的世界，認為現在的生活就是你人生的天花板。

能看到這裡，說明你不想做一個平凡而無為的人。那現在你需要做的就是突破和改變。

二、方法

既然我們了解了「自我障礙」現象形成的原因，那我們就需要根據問題尋找方法。

1、將自己數據化

自我障礙者大部分都是信心不足，當面對困難時總是懷疑自己的能力。覺得自己沒辦法完成當前的事情，最後讓自己陷入焦慮當中。

我們首先要做的就是自我分析。我們可以多維度的分析自己，例如性格、技能、身體狀態、家庭環境等等因素，我的建議是你把這些都寫在紙上，把自己當成你的客戶、當成要推銷的商品。將你的優缺點具象化、數據化。大數據時代，別人都在分析你，自己為什麼不分析你自己呢？

你要對自己的能力有一個清晰的認識，認真思考自己的優缺點，哪些是你的優勢，哪些是你的不足。當遇到困難或挑戰時，將自己的優缺點進行對比評估，如果優勢大於不足，我能就進行下一步：「勇於面對」。

2、勇於面對

失敗確實會讓我們焦慮，我們確實也害怕失敗。這是沒辦法控制的，因為這是生為人類的正常反應，也就是情緒。但是沒有勇於面對困難，你怎麼知道會成功？還是會失敗呢？你要做的就是要勇於邁出第一步——接受，當你接受了，事情就已經成功一半了。

人生最困難的不是1到100，而是0到1。而沒有面對過困難的人，永遠不會從1 開始，他也會一直停留在無知的烏雲當中。那些社會精英你認為他們生下來就自帶光環嗎？他們也是一次次失敗，又一次次的嘗試，最終成為你所看到的樣子。

當你接受了困難，你就會從想盡辦法從困難中尋找解決方法，哪怕你最後沒能完成，你還是得到了別人沒有得到的東西。這就是你的成長。你做了，別人沒做，這就是經驗，這就是認知。你經歷的越多，你就越會看清你人生的穹頂，看到穹頂之外的世界。

所以，你要打起精神來，給自己增加信心。要相信做總比不做強，不要畏懼，勇於面對，茫茫人海中除了家人沒有人在乎你的失敗，你要在意的只有你自己。

好了，今天就分享到這裡。求贊求關注。我們下期見。