金斯健貝分享：孕媽補鐵的最佳時機，別再錯過啦

眾所周知，孕媽媽需要足夠的營養來支撐自身以及胎寶寶生長發育的需求，孕媽咪對鐵元素的需求也是非常大的，鐵是人體用於製造血紅素和促進維生素B族代謝的必需品。而懷孕後，為了胎兒的成長發育需求，孕媽們對鐵的需求量會不斷增加。今天，小編給大家分享一下孕期補鐵的最佳時機，准媽媽不要再錯過啦！

孕媽補鐵最佳時間

1、孕早期：妊娠會增加女性對鐵的需求量，這個時候就應該從孕早期就開始補充鐵劑，尤其是懷孕後的第二個月開始補充，如鐵儲存不足很可能會造成流產等情況的出現，這個時候要尤其注意補充鐵劑，平時孕婦應該多注意攝取含鐵較多的食物，從食物中增加鐵的攝入。

2、孕中期和孕晚期：這個時間段的胎寶寶發育比較快，母體很容易出現缺鐵的情況，所以在這個時期一定要注意血常規的檢查，看看自己是否缺鐵，如果有，就及時進行食補和外源性營養補充，避免影響胎寶寶生長發育。

孕婦一天最佳補鐵時間

孕中期和孕晚期這兩個階段的具體補鐵的形式和時間，就視個人自身缺鐵情況而定。在孕檢的時候，孕媽媽都會接受血常規的檢查，醫生會根據您的檢查結果，制定出補鐵方案。出現缺鐵的情況時，可以在食補的同時，補一些鐵劑，但是不宜吃的太久。一般服用半個月左右就應該去醫院檢查一下補鐵的情況，補回正常水平就要停用了。專家指出，孕媽媽在補鐵時還要注意攝取維生素C，因為維生素C與鐵的吸收率成正比，一般建議在飯後四小時內吃一些富含維生素C的水果，促進鐵吸收。

總而言之，孕媽媽在孕早期、孕中期、孕晚期都需要補充鐵元素，具體補充多少要根據自身的情況而定，小編提醒孕媽咪：孕期要注意保暖，不要着涼，多休息要保持身心愉悅，有助於順利生產。