為什麼醫生們都建議寶寶補充維D呢？不止補鈣還有這些好處

每次孩子滿月去醫院體檢的時候，醫生都會建議給孩子補充維生素D。為什麼要給孩子補充維D呢？今天我們就來了解一下。

維生素D從何而來

維生素D是一種脂溶性維生素，與人們的健康密切相關是維生素D2與維生素D3。維生素D2主要是通過在植物中的麥角固醇，經過紫外線激活後轉化而成。而人體中的維生素D主要是維生素D3，它是由膽固醇經過紫外線照射轉化而成的。

為什麼都建議寶寶補充維D？

寶寶在生長發育時需要大量的鈣，儘管母乳或奶粉中的鈣比較多，但能被寶寶吸收的確實很少。而維生素D可以促進幫助寶寶吸收更多的鈣，所以要補充維生素D。

在自然界中只有很少食物含維生素D

1、富含脂肪的魚類：鮭魚、金槍魚、鰻魚、三文魚等都是維生素D良好的來源，比如金槍魚和沙丁魚罐頭也含有維生素D，而且通常比新鮮的魚來得便宜，具有較長的保質期，食用起來也方便快捷。

2、動物的肝臟：雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等。

3、蘑菇：圓白蘑菇也有能力自身合成維生素D，這是因為紫外線能促進維生素D的生產。蘑菇接受紫外線照射幾小時後，其維生素D會增加4倍。

4、無論是全脂還是脫脂牛奶都含有天然的維生素D，雞蛋中的蛋黃也含有豐富的維生素D。

除了可以通過這些食物補充維生素D外，大部分維生素D都是通過照曬太陽通過人體皮膚合成維D（隔着玻璃曬是沒有用的哦）。

維生素D可以通過曬太陽自身合成，從食物中獲取，但這也遠遠不能滿足寶寶的需要，所以醫生會推薦一些維生素D滴劑來給寶寶在出生2周後至2歲的孩子來補充維生素D（漢維維生素D滴劑）。

維生素D對人體有益作用

除了能幫助寶寶吸收更多鈣質外，維生素D還有這些作用。

1、預防佝僂病

當孩子骨骼發育異常，可能會出現方顱，漏斗胸等癥狀，等孩子會走後還可能出現X型和O型腿，嚴重的還會影響智力發育。有些孩子半歲前出現晚上睡不好，其實也與維生素D缺乏有關，維生素D的缺乏會導致孩子神經興奮性增高。

2、提高免疫力

除了對骨骼有好處外，補充維生素D還可以提高人體的免疫力。

我們發現有的孩子會經常生病，動不動就感冒喉嚨發炎，有研究證實，反覆出現這些癥狀的孩子的血液里的D3含量明顯比其他孩子低，給孩子補充維生素D可以減少兒童呼吸道感染的次數。缺乏維生素D，會導致兒童免疫功能不足，不能正常發揮免疫防禦作用，所以，當孩子出現反覆的呼吸道感染時，醫生也會建議及時補充維生素D。

3、對大腦發育作用重大

缺乏維生素D會引發精神分裂？是的，澳大利亞的研究表明，缺乏維生素的新生兒比正常的孩子長大後更容易患精神分裂，所以他們更是直接建議從懷孕開始補充維生素D。

還有一些研究說維生素D可以預防蛀牙，降低兒童糖尿病風險等，維生素D的好處這麼多，媽媽要及時給寶寶補充。