神奇的哄睡方法

寶寶出生後，遇到的首要問題就是他們的睡眠問題。出生後幾周內，嬰兒的睡眠規律非常混亂，睡眠時間長短不一，何時入睡，何時醒來也沒有固定時間，而且似乎一天一個樣。

如何哄嬰兒入睡，尤其是出生3個月以內的嬰兒呢？我們首先要了解新生兒的睡眠特點，才能對症下藥。

新生嬰兒自然而然的具有良好的睡眠習慣。他們毫不費力的就能酣然入睡。然而，在出生後一周內，隨着大腦的發育，他們的睡眠模式也會發生改變。這種改變可能來自晝夜混淆——白天長時間睡眠，而夜裡長時間清醒。

剛出生的嬰兒一天大概要睡18個小時，這18個小時並不是連續的，而是以數小時為一個階段間隔出現。一般來說，嬰兒在一天中會經歷7個「睡眠—覺醒」階段。這些階段短則20分鐘，長則達5~6個小時，以一個快速眼動期開始，分別表現出幾個「快速眼動期—非快速眼動期」周期。

剛從子宮出來，寶寶缺乏安全感。

有的人說3個月前的寶寶其實還未準備好成為一個嬰兒降臨於世上，只是寶寶在肚子里空間已經太狹隘了，只好換個地方生長。所以前3個月的寶寶某種意義上可以視為「胎兒」。這樣一來寶寶就有可能各種的不適應，更多的是一種突如其來的安全感的缺失，所以他們都以哭泣來表達。

那麼如何有效地安撫他們呢？

其實就需要一種「安撫反射」。安撫反射就是創造接近於子宮的環境，讓寶寶感受到在媽媽肚子里的感覺。

1、襁褓法——把寶寶手臂向下舒適的包裹起來

把寶寶包起來是安撫的第一步，襁褓法是冷靜和睡眠的奠基石！不足3個月大的嬰兒無法控制自己的手臂和腿。嬰兒意識不到四肢是自己身體的一部分，你只需把寶寶包裹起來就能馬上達到安撫的效果。

這是因為適當的包裹能讓寶寶產生強烈的安全感，讓寶寶感覺重新回到子宮裡的感覺：安全而溫暖。同時也為了阻止孩子搖動自己的胳膊和雙腿打擾到他自己。

襁褓包可以使用到3~4個月，一般到6個月的時候孩子不再喜歡被包裹，但是也有的孩子可以使用到7~8個月大。寶寶需要被保護的感覺，甚至可以說是喜歡被束縛的感覺。

2、側/俯卧法——讓寶寶側卧或者俯卧

對於小嬰兒來說，仰睡是唯一安全的睡姿，卻是止住寶寶哭鬧最差的姿勢。它讓寶寶感到不安全，就好像要跌落一樣。對於哭鬧的寶寶來說，俯卧（側卧、壓住胃部）最有用。所以在嬰兒哭鬧的時候，抱着寶寶，也就是讓寶寶俯卧和側卧在你的懷抱中，進行安撫。

當你已經正確地包裹好了寶寶，寶寶還是沒能情緒穩定下來，你就需要嘗試一下給寶寶換一個姿勢了。只要姿勢對了，就像是閥門一樣，寶寶馬上就會停止了哭泣。分享兩種姿勢，親測有效果：逆向哺乳抱法；橄欖球抱法、飛機抱。

3、噓聲法——強勁的、隆隆的白噪音

寶寶在媽媽的子宮內長期聽到不同的聲音，研究表明這種聲音接近於人們平時所發出的「噓」聲，又接近於譬如吹風機和吸塵器等家用電器所發出的噪聲，這種類似於噓噓聲的，低分貝的噪音，叫做「白噪音」。所以對着寶寶耳邊（當然聲量不能過大）發出這種聲音具有很好的鎮靜作用。

可以嘗試對着大聲哭鬧的寶寶耳邊發出「噓」聲或者是播放錄下的家用電器噪聲，原則上聲量要讓寶寶聽到就可以了。

白噪音不是24小時使用，它們只需要在寶寶哭鬧嚴重的時候使用，或者在白天小睡或者晚上睡覺時使用。白噪音更適用於3~4個月以內的小寶寶。

4、搖晃法——有節奏的搖晃，從慢慢的搖晃到快速而輕柔的搖晃

寶寶非常喜歡輕微的晃動，就像在媽媽的肚子里晃動一整天一樣。輕微的晃動是指抱着寶寶非常小幅度地抖動，而不是大幅度的搖擺，這是很多新手爸媽的誤區。小幅度的抖動不會傷害寶寶，反而能讓寶寶感覺舒服與放鬆。

很多人都會疑惑，這樣一直搖晃寶寶是不是慣着寶寶使他以後都需要搖晃呢？

對於10%~20%熱愛運動的嬰兒來說，靜止是最不能忍受的；對於「活潑」的嬰兒來說，在第一個月或者稍後，襁褓和隆隆的聲音對他們還有效，但是之後，每2~3個小時，只要不主動搖晃他們或者抱着他們在房間走來走去，他們就越來越愛哭鬧。小幅度的、輕輕的搖晃變成了開啟安撫反射的關鍵步驟。

其實如果在前面的方法中你的寶寶哭鬧已經得到了緩解，當然就不需要這個方法了，在無計可施的情況下3個月前這種搖晃是不過分的，不過之後就要逐步減少了。

5、吮吸法——吮吸你的乳頭、安撫奶嘴、奶瓶或者乾淨的手指

吸吮對寶寶來說，是強有力的安撫。吸吮乳房、奶瓶、奶嘴、乾淨的手指和手腕都能讓寶寶平靜下來。在寶寶小的時候，安撫奶嘴是個好東西，很多時候都能一下子讓寶寶安靜下來了。

實際上，抱起寶寶，給寶寶喂點奶，可能大多數時候吮吸是最先使用和用得最多的安撫方法。也可以嘗試一下吮吸奶嘴，輕輕地把奶嘴往外拉，你會發現每次往外拉使寶寶感覺「快要失去這個奶嘴了」，他就會吸得更緊一些，如此反覆寶寶就會昏昏欲睡了。