兒童身高的四個誤區

孩子的身高問題一直是家長最關心的話題之一。為了孩子可以長得更高一些，家長們可謂是各顯神通，有的給孩子吃營養補品，有的每天帶孩子跳繩、打籃球，有的給孩子加餐加量……家長們在幫助孩子長高的同時，也要知道一些常見的長高誤區：

誤區一：盲目地給孩子吃補品、保健品

長高只要保證孩子飲食健康、營養均衡、睡眠充足就可以，不需要額外的吃營養補品，如果過度地攝入營養補品，反而會增加孩子的肝腎負擔，影響孩子的身體健康。孩子可以根據自身情況，在醫生指導下補充維生素、鈣劑。

1.限制孩子的零食：盡量做到正餐吃飽，少吃或不吃零食，特別是高熱高脂的食物以及膨化食品、含添加劑多的食品等。

2.根據孩子的實際情況每天補充400-800單位的維生素D，每日攝入500毫升牛奶。如果孩子汗多、腿痛，建議到醫院查25羥維生素D的水平，根據結果調整維生素D用量。

誤區二：只認準一項運動

任何一種運動對孩子的身體健康都是有益的，沒有孰優孰劣的分別。有的家長認為跳繩、打籃球有助於長高，就讓孩子每天進行這樣的運動，長此以往反而會造成孩子某塊肌肉的負擔。快走、游泳、跳舞、跳繩、打乒乓球、打籃球等運動都有助於長高。選一項孩子感興趣的運動並能長期堅持，並在期間穿插其他運動對於孩子的發展才是最好的。

誤區三：父母的個頭高，孩子的個頭也肯定高

一般在影響身高的因素中，遺傳佔到70%，環境佔30%。通常父母個頭高，孩子高的概率會比較大，但家長們也不能掉以輕心，動態監測孩子身高和骨齡非常重要。

孩子3歲以前，每年生長速度應不小於7厘米；3歲到青春期前，每年生長速度不小於5厘米；青春期以後，每年生長速度不小於6厘米。當孩子生長速率不達標，建議到門診就診評估，找原因，從而進行科學干預。

誤區四：青春期前猛長個，成年後個頭肯定高

青春期是從兒童階段發展為成人階段的過渡時期，一般女孩的青春期是10-18歲，男孩較晚是12-20歲。如果孩子在青春期前就猛長個，會造成孩子提前發育，骨齡加速生長，骨骺提前閉合，可能會影響成年身高。簡而言之，青春期前長高的孩子，剛開始比同齡孩子高一些，但因為生長周期縮短，最終的成年身高可能會受到影響。正確的做法是及時到醫院就診和評估。