斯坦福「棉花糖實驗」：具備這種能力的孩子，比智商高的更易成功

在現在很多家長的眼裡，喜歡用「智商」來定義孩子的「前途」：覺得孩子聰明將來就有出息，而不聰明的獲得成功的概率不大。

更是在步入學齡期後，通過孩子在學習能力和成績上表現來判斷。一旦孩子成績不好、學習能力差，家長就會覺得孩子不聰明、讀書不厲害、腦子不靈活。

然而縱觀一些比較出色的企業家和功成名就的人，他們有的智商卻不是那麼拔尖，最後卻取得了成功，比如著名企業家——馬雲。曾參加過3次高考，而且三次都沒有達到分數線，最差的時候數學成績只有1分，位列浙江省倒數第三。然而並不影響，他日後等上首富寶座。

所以，以「智商」斷定孩子未來成功與否太偏激了。著名模式米歇爾（Walter Mischel）博士在斯坦福大學附屬幼兒園曾進行過一次著名的棉花堂實驗，通過這個實驗讓我們看到了一個很顯著的事實：比智商更重要的是，孩子具備強大的自控力。

斯坦福大學「棉花糖實驗」：自控力會影響孩子的一生

實驗過程：讓一群4歲的孩子坐在桌前，每個人前面放着一顆棉花糖。研究員對孩子說「我現在要離開房間，如果你在我離開後留吃掉，那就只有這一塊；但是如果你能等我回來再吃，那我就再給你一塊。」

實驗結果：15分鐘後，研究員回來了，發現，有70%的孩子選擇不假思索吃掉了第一塊棉花糖，只有30%的孩子選擇了等待，拿到了第二顆棉花糖。

事後米歇爾對這群孩子做了跟蹤調查，當參加實驗的孩子18歲時，那些等待時間長的孩子，學業成績明顯超過了等待時間短的孩子；他們的SAT（美國大學入學考試）平均高出210分；其它方面也顯示出優勢，比如社交能力更強、事業成功、家庭和睦、體質指數更勝一籌。

實驗結論：

從這個實驗結果中，我們不難得出：自控力對孩子一生的影響。縱觀身邊的一些例子，我們不難發現，那些所謂的學霸、精英、成功人士，他們都有着一個共性，那就是「自控力強到變態」。他們的計劃就是用來執行的，而不是來安慰自己的。

何為自控力？

說到自控力，這是一種天生就有，但很難培養的能力。生活中大多數普通人自控力都比較差，比如明明知道晚上吃東西不健康，還是要吃；明明想要考高分，卻沒辦法好好複習；明明想多陪陪孩子，卻到家就躺着玩手機……。

關於自控力，家長要有兩個清晰的認知：

①自控力是一種「天生能力」：已經有心理學研究證實「自控力它真的是天生的」，來自大腦前額葉皮質，由人大腦中的生物能力決定。

②自控力「用進廢退」：自控力也是一種「肌肉模型」，像肌肉一樣，用進廢退。如果你天生有較強的自控力，但是後天不訓練也會退化；如果你天生自控力不好，但加強訓練，也能變強。

既然自控力對孩子這麼重要，那麼該如何提升自控力？

在訓練孩子的自控力上，有些家長喜歡用「延遲滿足法」，即孩子給你提出要買什麼的需求時，等待一段時間後再滿足他。這種「他控」的方法起到的只是短暫一時的效果，長期下來，孩子自控力得不到有效訓練。

「自控力」，要求的是孩子主動且自覺地練習控制能力，效果會比被動型延遲滿足好很多。具體該怎麼做呢？以下提供3個方法：

一、遊戲訓練

請跟我一起做：適合3歲左右的低齡孩子，讓孩子跟着大人一起做動作、說話、表情。在遊戲過程中，孩子會集中精力跟着學，達到意志控制行為的最佳練習。

躲貓貓、木頭人、誰先笑：這些小遊戲能夠有效訓練孩子沉住氣，培養孩子自控力發育，。而且在遊戲情景里，孩子會更樂意主動控制自己。

二、短暫等待

刻意製造這樣的機會：「媽媽還在忙，5分鐘後再幫你，可以等一會嗎？」「這個問題媽媽還不知道，能讓媽媽想一會，5分鐘後再告訴你答案好嗎？」

短暫的等待不僅能夠提高孩子的自控力，還有很強的現實作用，就像在社會中，不是所有人都能在你求助後立刻給予幫助的。短暫的等待，還能慢慢改掉孩子的急性子哦！

三、不干擾、不打斷

孩子的自控力在自然發展時，會有一個很明顯的表現，那就是通過自言自語來讓自己專註。比如孩子穿鞋，會自言自語地說：「先把腳腳放進去，再把貼貼貼好」，喃喃自語地說出媽媽交給他的每個步驟。

這個過程不僅是孩子在記憶，更是把原本需要老師、家長的指令變成一種「自控」行為。此時千萬不要打擾或打斷他們。

自控力是有限的，同時在面對誘惑時，自控力又在損耗。所以想要孩子成為更好的自己，你就得讓他真正被自己內在驅動、樹立自己感興趣的目標、養成了自控力習慣。

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