新生兒媽媽，產後有一項身體上的護理很容易被忽視

新生兒媽媽在產後會遇到各種各樣的問題，心理上，身體上都要好好呵護。而產後的頭髮護理往往會被忽視。據了解，約35%～45%的新生兒媽媽被產後脫髮困擾。為什麼產後會脫髮？又該如何治療？在頭髮護理用品上有沒有講究？對此，相關專家給出了科學的解釋和建議，倡導人們重視產後頭髮護理，不要讓生理性脫髮變成病理性脫髮。

上海嘉會國際醫院助產師王瑞霞已從事助產工作30年，作為產前課金牌講師，幾乎每天都在給「新手媽媽」們普及產後護理知識。她一直主張新生兒媽媽產後要科學護理，一些錯誤的傳統觀念要不得。

比如，不能開門開窗，不能洗頭洗澡，必須穿長衣長褲，不能出門等都是沒有科學依據的，甚至是對身體有害的。當然，並非所有的傳統觀念都是錯的。那到底如何判斷？王瑞霞總結了坐月子「五不能」。

王瑞霞特別提到了容易讓人忽視的產後頭髮護理。因為體內激素的調整，產後脫髮一般都是生理性脫髮，但如果護理不當的話，也可能會變成病理性脫髮。

上海嘉會國際醫院婦產科副主任醫師吳敏君建議，首先要搞清楚脫髮的原因，然後再針對性地從營養方面、激素方面，包括情緒調節方面進行多方位的調節。

1.補充蛋白質

要想保養頭髮，就得補充蛋白質。因此，媽媽們在平時的飲食方面，除了均衡攝取之外，還可以適當的多吃花生、雞蛋、牛奶、魚、瘦肉、核桃、芝麻、紫米等等。此外，日常可以泡泡黑芝麻喝，補充頭髮生長必需的營養。

2.適度清洗

想要健康的毛髮就必須要做好清潔工作。頭髮根部的毛囊皮脂腺每天會分泌油脂，油脂容易黏附環境中的灰塵，使得頭髮變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還容易滋生細菌和真菌，對頭皮健康極其不利。但是，清潔頭髮也不能過度，尤其是在清潔手法上，媽媽們不宜用力抓頭皮，配合適合的護髮精油，可以學習專門的按摩方式來按摩頭皮。

3.保持心情舒暢

精神緊張、心情不放鬆，會導致植物性神經功能紊亂，以致頭皮的血液供應不暢，進而造成脫髮。所以，產後媽媽們要盡量保持心情舒暢，這樣就會有一頭烏黑秀麗的頭髮。

此外，洗護不當也會引起脫髮。比如用了一些不太合格的護理產品，頻繁洗頭，或者長時間不洗頭，坐月子一個月不洗頭，那也不行。還有就是使用一些不太合適的吹風產品，過熱了也不行。因為產婦的頭髮比較干，也比較脆弱，如果過熱過燙，很容易把頭髮折斷。

關於如何選擇適合產婦使用的頭髮護理產品，相關研究人員也給出了建議。戴森上海研發中心工程師尹航表示，新生兒媽媽在產後要保持頭髮乾爽，建議選擇有高速氣流的吹風機，不僅能夠快速把頭髮吹乾，也要盡量給頭髮帶去更多保護，避免過熱損傷造成頭髮脆弱。最好選擇搭載智能溫控的吹風機，可以一直保持在溫和不傷頭髮的狀態和溫度，從而能夠每天呵護頭髮和頭皮的健康。

記者：吳會雄

編輯：楊宜修

校對：姜依旖