現在電子產品已經成為我們生活的一部分，而我們的孩子作為「數字原住民」，日常的生活、娛樂、學習也跟電子產品息息相關，與其絞盡腦汁讓孩子遠離電子產品，不如想想怎麼利用好它們。如何讓電子產品成為促進孩子發展的工具？應該怎樣把握使用電子產品的尺度？如何引導孩子合理使用電子產品，防止過度沉迷？
北京市婦女聯合會主辦、北京市家庭教育研究會承辦的「新蕊雲課堂」，本期特別邀請到首都師範大學學前教育學院副教授、碩士生導師、中加學者劉肖岑老師，針對家長關心的問題進行了解疑答惑，幫助家長引導孩子合理使用電子產品。
電子產品對孩子發展的影響都有哪些？
劉肖岑：電子產品的確給我們的生活提供了很多便利，現在的孩子幾乎不能想像離開電子產品要如何生活。
對於孩子來說，電子產品更重要的作用在於學習、認知上的幫助。電子產品有多通道的信息輸入，比如動態繪本能提高孩子對故事的理解力和關注度，虛擬現實能幫助孩子學習抽象的知識和概念，而體感遊戲可以促進孩子的工作記憶、認知加工、認知靈活性、還有意志控制能力等等。
除了這些積極的影響，電子產品也可能對孩子形成危害，比如說孩子使用電子產品的時間過長，出現晚睡或熬夜，導致學習、視力受影響，或者因為長時間靜坐造成肥胖。
另外一方面，孩子在網絡上接觸的信息是良莠不齊的，比如血腥、暴力等等少兒不宜的內容可能會鼓勵孩子的暴力行為，減少親社會行為，與他人的關係變得疏遠，總是喜歡自己看手機。
對於不同年齡段的孩子，如何把控使用電子產品的度？
劉肖岑：一般來說，1歲以內的孩子，除視頻電話外，我們盡量不要讓他接觸任何屏幕設備。
2到5歲的孩子，可以在成人的陪同下使用電子產品，並且每天使用的時長不要超過1個小時。另外，每使用15到20分鐘，要讓孩子休息10分鐘以上。
對於學前兒童來說，進餐時及睡前1小時內也不要接觸電子設備。
還有一個健康用眼的提示，就是讓孩子在能看清的前提下盡量離屏幕遠一點，眼睛和屏幕至少要有一個胳膊肘的距離。
對於學齡兒童和青少年，我建議每個工作日使用電子設備的時間要控制在一個半小時內，學習的時間除外；孩子在周末玩電子設備的時間加起來不要超過3個小時。同樣，晚上睡覺前不要讓孩子玩電子設備。
除了時間以外，我們還要保證孩子接觸到的內容是適宜的。有一個簡單辦法是，家長自己把應用下載下來，試試看是不是合適。
另外，我們可以在下載軟件之前，先在應用商店的介紹中看一看有沒有關於適用年齡段的信息，如果合適您孩子的年齡再給孩子下載。
如何監督孩子合理使用電子設備？
劉肖岑：在給孩子手機之前，您要和孩子達成約定，比如我有權知道手機密碼、比如要開啟監控屏幕時間的軟件等等，這樣家長才能知道孩子用手機用了多久、用了哪些軟件，達到監管的目的。
約定的另外一個關鍵內容是，如果發現孩子用手機的時間太長，耽誤了學習和生活，或者用手機做了一些不好的事情，比如發送傷害他人的言論、搜索不良的信息等等，父母有權把手機收回來。
如何引導孩子良性使用電子產品？
劉肖岑：首先，我們要理解和尊重孩子，跟孩子通過溝通、協定來制定使用規則。
規則的內容方面，我們可以參考「三W「原則。
What
What指的是電子產品的內容，家長看一下遊戲或應用的適合年齡，試用一下，如果合適再允許孩子使用。
When
When指的是電子產品的使用時間，跟孩子協商好每天可以用多長時間的電子設備。
Where
Where指的是使用電子產品的地點。我建議讓孩子在家裡的公共區域使用電子產品，這樣可以方便家長監督。但是青少年可能希望有自己的空間，那我們就盡量使用監控屏幕時間的軟件來進行監督。
此外，家長要溫情地陪伴的孩子，不要把電子產品當成電子保姆。因為電子產品給孩子的快樂其實是很短暫的，只有建立人和人之間的融洽關係，才能抵抗遊戲、電視的吸引，給孩子提供長久幸福感。所以建議家長跟孩子一起玩遊戲，或者看動畫、電影等等，並且在看的時候和孩子進行交流。
最後，父母應該以身作則，排除技術干擾，也就是不要因為過多使用手機影響和孩子之間的關係。如果父母只顧看手機，對孩子的需要沒有反應，孩子會變得非常狂躁，出現一些行為問題。
怎樣培養孩子的媒介素養呢？
劉肖岑：孩子發展媒介素養是需要高質量的親子陪伴的。在接觸網絡的過程當中，孩子不僅接收信息，更需要理解和取用信息。在他們的理解能力還不足的時候，家長可以通過一些活動來幫助孩子，比如選一些網上有些爭議的話題，跟孩子一起討論一下。
另一方面，孩子也會傳播信息，因此我們要提高孩子的判斷能力，不要去傳謠信謠，也不要在網上去攻擊別人。有些心理需求不能在現實當中得到滿足的孩子可能會在網上去發泄，那麼我們要幫助他在現實當中排解負面情緒，並且培養他的共情、換位思考能力。
判斷孩子是否「沉迷」遊戲有什麼標準嗎？
劉肖岑：大家可以看看自己的孩子有沒有以下這四種表現。
第一個，孩子在不能使用電子產品的時候，情緒非常的低落，或者是暴躁、焦慮。
第二個，孩子寧可盯着電子產品，也不願意和別人交往。
第三個，孩子會因為使用電子產品熬夜、晚睡。
第四個，孩子會在家長詢問遊戲時間或內容時撒謊。
這四個裏面只要出現一個，就有說明孩子有可能已經沉迷遊戲了。
對於沉迷遊戲的孩子有什麼對策？
劉肖岑：首先，最重要的是家長對孩子的態度。父母不要太強硬地去結束孩子的遊戲，也不要一味放任自流。
我提倡父母採取民主的家庭教育方式，這樣孩子比較樂於接受父母的意見。並且在孩子出現遊戲超時的情況時，不要嚴厲地去指責，盡量用表揚的方式去解決問題。
比如告訴孩子，雖然你今天超時了，但上一次你是守時的，我相信你明天你一定能做好。這樣做和直接批評孩子的效果是完全不一樣的。
還有一點就是家長要先去回應孩子的情緒，一旦孩子調整好情緒，很多問題都會迎刃而解。比如孩子排斥家長時，你可以讓他講一講這個遊戲，表揚表揚他，孩子可能會覺得有成就感，心情就變好了，自然會慢慢他聽你的話，把遊戲放下。
有哪些適合孩子玩的電子遊戲？
劉肖岑：有這樣幾類遊戲是適合給孩子玩的：
第一，體感遊戲，也就是把一些體育運動和電子遊戲相結合的遊戲；
第二，合作類遊戲，這些遊戲可以讓父母或者其他小朋友一起參與進來；
第三，益智遊戲，比如俄羅斯方塊、拼圖遊戲等等，是有助於孩子日後學習數理的。
還有一些科學證明有益於兒童發展的遊戲，比如打地鼠、水果忍者、湯姆貓跑酷遊戲等等。
對於青少年來說，沒有血腥、暴力或者過度暴露的場景的動作類遊戲也是可以適當接觸的。
不愛玩遊戲的孩子會因為缺少共同話題而不好交朋友嗎？
劉肖岑：不愛玩遊戲也沒問題，孩子的共同話題不只有遊戲這一種，所以說這不是決定性因素。
另一方面，父母其實可以了解一下其他小朋友玩什麼遊戲，如果我們試玩一下發現這個遊戲的確比較好玩，也有助於孩子的發展，那麼我們可以帶孩子試一試，當然如果他實在不願意玩也不要勉強。
其實孩子跟同伴相處的時候，他會有不同的同伴關係和同伴地位。對於孩子來說，比共同話題更重要的是他是不是願意幫助別人、他的共情能力、情緒調控能力、問題解決能力怎麼樣。甚至外貌、衛生條件，還有老師平常對待孩子的態度，都會影響孩子在同伴中受歡迎的程度。
可以用iPad作為給孩子的獎勵嗎？
劉肖岑：首先，iPad是一個經驗性的獎勵，這種獎勵方式其實要比給一個物質的獎勵，比如零花錢，更容易激發孩子做事的內部動機。
但是iPad其實並不能帶給孩子一個足夠具體的經歷，因為它可以用來做很多事情，而且不利於控制孩子使用屏幕的時間。
再一個，我們應該徵求孩子的意見，問他想要什麼獎勵，並且在獎勵之前要說清楚為什麼獎勵他。這個時候，不要去強調他的成績，而是要強調他在做事的過程當中，孩子投入了多少，他的態度是不是認真。
其實相比iPad，最好能給孩子一些延遲滿足性的獎勵。比如你今天表現好，我給你記一個小紅旗，如果你想要一個玩具的話，你積累十個小紅旗，我就可以獎勵給你一個玩具。
來 源
養育科學研究院
