7個小技巧，馬上擺脫早孕反應

7個小技巧

馬上擺脫早孕反應

「我的早孕反應比同期生產的其他孕婦都要強，天天睡不好吃不好，精神都快崩潰了！」

這是小編在後台的私信里收到的一條留言。

氣溫越來越熱，普通人都是盡量在室內吹吹空調，更何況是許多正處於早孕反映的媽媽們呢！

早孕反應的嚴重性因人而異，有些幸運的媽媽們早孕反應較輕或是沒有什麼感覺，但有些媽媽們會產生噁心、反酸、燒心、咳嗽等不良現象，嚴重者甚至需要入院觀察。

那麼正常的早孕反應有哪些，哪些早孕反應又是需要及時去就醫的呢？

早

孕

反

應

1. 月經停止：一般月經規律，生育能力正常的女性，在性行為後經期推遲兩周，就可能是懷孕前兆，但這不是懷孕的必要條件，因及時前往醫院做及時的檢查。

2. 乳房異常：初孕媽媽在懷孕期間會出現乳房脹痛和觸痛的癥狀，變得膨脹和瘙癢，這是運氣激素分泌旺盛而產生的影響，會隨分娩結束而消失。

3. 孕婦自身機制反應：最常見的就是孕吐，通常早晨會較為明顯，另外出現嗜睡、食欲不振、頭暈乏力、喜酸厭油膩也是正常反應，根據孕婦體質不同，表現的程度也會有所不同。

4. 尿頻：懷孕期間，媽媽的子宮會隨之增大，從而壓迫膀胱，使得膀胱容量減小，出現尿頻情況。但要注意防範膀胱炎，如果排尿時感到疼痛和殘尿等情況，請一定要及時就醫。

5. 皮膚變化：孕期媽媽在懷孕後可能面部皮膚會比從前更差，斑點加深，痘痘增多，出現孕斑等；腹部則會出現妊娠紋。這些都會在產後得到極大改善，只要做好日常護理即可。

6. 體溫變化：孕媽的體溫會比正常情況下高，主要是因為孕激素分泌增多。如感覺發熱且渾身不適，再去醫院進行就醫。

SUMMER

養

善

孕

反

來自利辛縣婦幼保健院的安艷艷老師為大家提供了以下7點思路：

1. 保證充足睡眠：孕婦應避免熬夜適當午睡，讓自己和寶寶都有充分的時間在睡眠中恢復能量。

2. 盡量吃乾的食物：減少湯水的攝入量，盡量選取孕婦可以接受的清淡易消化的食物。讓孕婦吃好的同時，攝取所需營養，保持身心愉快。

3. 少食多餐：保證碳水化合物的攝料，如多攝入餅乾饅頭，五穀雜糧等。孕期媽媽不要因害怕攝入碳水過多而增肥，先保證營養的攝入再適當控制攝入飲食計量。

4. 適當散步：不僅可以促進胃腸蠕動，也可以讓自己的心情愉悅。出門逛逛，讓寶寶和自己多呼吸新鮮空氣，保持心情和身體的愉悅。

5. 給自己希望：一般於12周後自行緩解。初孕媽媽可能會有較大壓力，放鬆情緒，相信自己。

6. 放鬆情緒：避免緊張，多多和家人朋友交流，身體有不良反應就多去醫院和醫生反應，不要自己產生過多焦慮。

7. 吃自己喜歡吃的食物：選擇自己愛吃的食物，但不要偏食，保證營養均衡。

你有沒有夢想過，從此不來月經？好處和壞處，一次說明白