提高孩子自信心的一個簡單且最有效的方法

讓孩子陽光自信有擔當，從積極肯定開始

在現有的社會市場化大環境之下，無論教育、就業都存在激烈的競爭，家長也普遍存在教育焦慮和壓力。任何環境下，自覺、優秀的孩子終歸只有少數，剩下的有相當比例的孩子在老師、家長的責罵下普遍存在巨大的學習壓力、心理焦慮，乃至發展成心理問題，其中孩子存在的最大問題和最根本問題是不自信，能量消耗在焦慮之中。那麼如何提高孩子的自信心呢？

從馬洛斯需求角度分析，現在的孩子衣食無憂，基本不存在生理需求和安全需求方面的問題，卻容易在較高層次的社交需求、尊重需求和自我需求上得不到有效滿足，缺乏成就感，導致不自信，價值感低，無法找到學習的意義乃至生活的意義。

馬洛斯 人的需求層次

「一個人至少需要2000次肯定，才能成為一個自尊自信的人。」

在人本心理學家薩提亞的家庭治療系統理論中，有一個「冰山隱喻」，對於人的心理、情緒、認知和行為反應有着很強的解釋力。

在人的內心深層存在的自我和渴望需求就是「渴望被理解、被愛、被尊重、被信任、被認可」。

2008年，隨着哈佛大學幸福課在中國的傳播，「積極心理學」（positive phscology）在中國日益流行。積極心理學（或正向心理學）是對傳統心理學思維的巨大轉換。

心理學家們意識到，以往的心理學的目標都是「治病」——假設正常人是「0」，心理學就是研究如何把負數糾正到「0」。但積極心理學之父則假設每個人都是不同程度的正數，要研究如何把人從該正數提高到更大的正數，讓每個正常人都獲得幸福。

積極心理學對於幸福的密碼做了很多研究，其中有一個實證研究通過《積極情緒的力量》一書發表：「每3個正向情緒抵消1個負向情緒。」所謂積極情緒包含開心、喜悅、希望、感恩、興奮、自信、舒暢、欣賞等，負向情緒包含悲傷、失望、仇恨、厭惡、自卑、糾結、鬱悶、壓力等。積極情緒可以抵消各種壓力、鬱悶、緊張等負向情緒的援軍，積極情緒越多，人也會越自信。

此外，抗逆力心理學也提出，一個人的抗逆力（即遇到打擊快速復原的能力）是和三種因素有關：歸屬感、效能感和樂觀感。歸屬感代表有沒有同伴和家人支持他，效能感代表這個人是否有做成事的能力，樂觀感代表這個人是否對未來充滿信心。

在現實生活中，很多父母沒有經過學習，容易從本能、傳統習慣出發責罵、打擊孩子，這會給青春期孩子帶來嚴重的心理問題，特別是現有獨生子女無處排遣心理壓力，更容易沉迷到手機遊戲上去發泄，逐漸逃避現實帶來心理抑鬱等問題。

提高孩子自信心的一個簡單且最有效的方法，那就是每天尋找孩子的一個優點或進步，積極肯定每一個孩子的優點和進步。假以時日，孩子的自信心也會向陽花開、重新煥發。