0:46
靠牆練習就能矯正回骨盆！記住！抬腿時，要保持背部貼緊牆壁、核心往內收緊才有效哦！｜Mia’s YOGA
相關文章推薦
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
相關視頻推薦
睡前腰腹自我拉伸，釋放腰椎壓力...
0:19
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
國際
特朗普在白宮會見鮑威爾 討論經濟發展情況
財聯社5月30日訊（編輯 牛占林）當地時間周四，美聯儲發布聲明稱，應美國總統邀請，美聯儲主席鮑威爾今天在白宮會見了總統，討論了包括增長、就業和通貨膨脹在內的經濟發展情況。美聯儲聲明稱，鮑威爾沒有討論他對貨幣政策的預期，只是強調政策路徑將完全取決於即將到來的經濟信息，以及這些信息對前景的影響。最後，鮑威爾...
國際
來看看非法移民美國得受多少罪！
美國總統特朗普要求移民執法官員，將每天逮捕的非法移民人數提高到3000人，目的是為了每年能逮捕100萬非法移民。因此，我覺得美國好是好，但不適合普通人，因為他們要的是科技人才或是富商。
歷史
歷史上的今天:2025年5月30日
1431年5月30日，法國民族英雄貞德被燒死。貞德出生於1412年，原本是一名農村少女。在她13歲時，聲稱得到“上主的啟示”，要她帶兵收復被英格蘭佔領的法國失地。幾經波折後，王太子查理授予貞德兵權。1429年，她成功解除奧爾良之圍，同年在帕
財經
成都最有望擠進一線城市，繼北上廣深第五城
#頭條深一度-深度閱讀計劃#近日，第一財經官方媒體賬號公布了2025新一線城市新榜單在網絡上引起熱議，其中成都、杭州、重慶、武漢、蘇州等15座城市入圍新一線城市，這也是第一財經2016年首次發布的《中國城市商業魅力排行榜》以來，成都連續10
育兒
“解壓神器”水晶泥，孩子能放心玩么？
Q彈的手感、鮮艷的配色……近年來，被稱為“解壓神器”的玩具水晶泥備受兒童追捧。但另一方面，水晶泥玩具導致兒童受傷害事件也不時發生。“新華視點”記者採訪了解到，水晶泥產品質量參差不齊，多款產品未對硼元素進行檢測標註。讓孩子心心念念的玩具能放心
教育
紅色文化如何融入思政教育鑄魂育人？“紅途”快閃活動走進華東師大
為助推紅色資源融入全市大中小學思想政治教育，5月28日，2025上海紅色文化季“紅途”快閃活動走進華東師範大學，“關於進一步做好紅色文化鑄魂育人工作微型研討會”在美麗的麗娃河畔舉行。