96%的人不知道自己慢性腎臟病！不想洗腎？腎臟科名醫教你逆轉腎

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括“脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛”，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談“五虛”之人，為什麼容易出現大的疾病。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用“一夜入冬”來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

講述人：李阿姨 整理人：冬瓜皮我是李阿姨，今年58歲了，我遇到了個對我很體貼很關心的男人，他是老劉。他說要和我搭夥過日子，我想了想提出三個條件，沒有想到他聽就撒腿就跑，說不散夥了。 臨走時，還要我把他送我的鐲子還給他。 我的老伴因病離開我3年了，這3年里我一直是一個人居住的。

今天，朱月放學回家，書包還未放下，臉上便籠罩了一層陰雲。媽媽敏銳地察覺到了她的異樣，輕聲詢問。朱月默默翻開數學作業，手指停留在一道複雜的幾何題目上。原來，這次作業中，她平日里最強勁的競爭對手，竟然輕鬆解答出了這道題，而她自己卻束手無策。

說實話，我的退休工資還不到2千，這可憐的退休工資僅僅能維持溫飽，如果有個頭疼腦熱的那就慘了。不得已，我必須要找個第二職業增加點收入，以防萬一。一不小心，我已經54歲了，說起來我還有點不相信我竟然這麼大年紀了，時間也過得真是太快了。想想自己前半生，也真是太不容易了。

5月17日，馬克龍重申了他的想法，即“通過奧林匹克休戰，讓俄羅斯停止目前在烏克蘭的行動”。但是普京與澤連斯基都拒絕了。關於停戰這事，普京說的很明白，按照奧林匹克原則，“奧林匹克休戰”是非常正確的，但是他們自己首先違反原則。

汪峰近日疑似攜網紅新女友森林北李巧與兒女聚餐，期間有說有笑相處融洽。汪峰和章子怡離婚不到半年就和李巧在一起了，根據兩人共同的動態iP來看，兩人甚至在一起共度了春節。

日前做客快船球員保羅-喬治的個人播客節目時，前火箭球員慈世平（阿泰斯特）表示，自己一度以為09年的那支火箭能奪冠。慈世平說道：“那年我離開國王后沒有什麼地方去，很多球隊不信任我，賽季前20場比賽中，我只獲得了8分鐘的出場時間。