10:56
相關文章推薦
現代都市男女精英們應該怎麼吃?吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
10月13日
1564
減肥記:從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了,不知不覺就貼秋膘了,陪讀一個多月,娃沒喂胖,倒是先把自己養肥了一圈,穿衣變得好煩,以前的衣服幾乎都不能穿了,全換成大碼的衣服又不甘心。
10月14日
1218
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨着壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1333
18.如何增加體力提升能量?
上一篇,我們講過,能量包括體力,情感,思考力,意志力四個原則。現在很多人,每天面對着忙碌的工作和壓力,已經再沒有精力再去健身了,體力是身體的基本來源,體力差了,它都影響到我們情商,意志力和思考力。
10月14日
1541
幾種看似平常的習慣,其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似,”來自The Scientist。
10月13日
1294
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是,這種癥狀不僅限於疼痛,而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響,然而,40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
10月13日
1478
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨着壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1512
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶,書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會,在唯品會查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
戒掉碳水3個月,我差點沒扛住:減肥路上,你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來,那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人,既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
10月14日
1410
新手容易入的減肥坑,今天幫你填了
大家好,我是M君,是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天,你會問些什麼呢?
10月14日
1591
相關視頻推薦
坐姿抬腿 |你所不知道的十大傷腰姿勢之1...
16:14
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
勁爆!小米南京科技園正式開園,小米再添一總部,雷軍在線攬才
5月19日,小米創辦人,董事長兼CEO雷軍在微博發文,宣告小米南京科技園正式開園。雷軍在個人微博表示:小米南京研發中心是小米最重要的幾個研發基地!歡迎南京的技術大牛們加入小米南京團隊!
05月19日
1896
海量財經|房貸新政“三箭齊發”,樓市利好政策對濟南有何影響?
秦文 廖寧 黃曉榮 濟南報道5月17日,中國人民銀行、國家金融監督管理總局連發3個重磅政策,提到購首套房最低首付比例不低於15%(二套不低於25%)、公積金貸款利率下調0.
05月19日
1842
拒絕外賣小哥,從現在開始,8道菜,好吃到停不下來
#頭條創作挑戰賽#1. 扁豆角炒五花肉:這道菜以鮮嫩的扁豆角和精選的五花肉為主要材料。五花肉切片均勻,扁豆角切段,通過高溫快炒的方式將五花肉的香氣和扁豆角的鮮甜完美結合。炒制過程中,五花肉的油脂融入了扁豆角,使得這道菜既有肉質的鮮美,又能保持扁豆角的脆嫩口感。2.
05月19日
1017
四川眉山何以出“三蘇”?從地域文化看有6大因素
封面新聞記者 李慶 王越欣 5月19日,中國旅遊日。此前一天是國際博物館日,眉山三蘇祠博物館正式被評定為國家一級博物館。 “三蘇出現在眉山,並非歷史的偶然。”眉山三蘇祠博物館副研....
05月19日
2150
CBA最新消息!曝周琦續約談崩,張鎮麟引熱議,上海男籃被重罰!
每天更新最新的CBA消息和賽事信息,謝謝您的關注! 雖然今年夏天的CBA轉會期還沒有開啟,不過也已經是暗流涌動,不少球隊都已經做好了補強的準備。目前CBA聯賽有三大消息,首先就是周琦和廣東....
05月19日
8538
上百艘菲船逼近黃岩島,中方這次做了兩手準備,粉碎菲方陰謀
上百艘菲律賓船隻逼近我黃岩島後,中方這次做了兩手準備,直接封鎖菲方的陰謀。近日,菲律賓又謀划了一出“大戲”,這兩天,菲律賓民間組織“這是我們的”召集了一大批漁民前往我黃岩島周邊海域鬧事,菲律賓方面聲稱,此舉是為了維護他們在黃岩島的“主權”而展開的行動,並且,這次一來就是3天。
05月19日
1001