7:25
練背沒感覺，手累脖子酸？這一招幫你徹底解決【卓叔增重】
相關文章推薦
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用“유민”這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
育兒
千萬要遠離把你當“血包”的人
很多人之所以在一段關係里感覺痛苦，是因為身邊有一群“嗜血者”。
體育
熱搜第一！樊振東加盟德甲聯賽，他還會參加洛杉磯奧運會嗎？
北京時間6月1日，據央視網體育消息，德甲聯賽薩爾布呂肯乒乓球甲級俱樂部宣布，國乒奧運冠軍28歲的樊振東加盟該俱樂部。由於樊振東在國內外乒壇的影響力很大，這則消息一發布，立馬衝上了熱搜第一。而緊隨其後....
體育
亞歷山大+哈利伯頓都源自喬治交易！球迷：一喬落 萬物生 他改變了整個聯盟！
NBA 東部決賽迎來決勝局，尼克斯雖在上一場扳回一城，但步行者憑藉強大實力，在 G6 主場以 125 - 108 擊敗對手，以 4 - 2 的大比分強勢晉級總決賽。 這場勝利意義非凡，讓步....
體育
G6步行者淘汰尼克斯，賽後四好消息！卡萊爾完美執教，雙核太好使
NBA季後賽東部決賽G6，步行者125-108大勝尼克斯，挺進總決賽！這場比賽步行者前三節保持足夠的優勢，越拉越開。當然在末節尼克斯一度縮小分差，幸好步行者還是能一波拉開分差，最終拿下比賽晉級總決賽....
育兒
平兒到寶玉屋裡化妝，學會抹口紅後，才知林黛玉有一個男性造型師
《紅樓夢》第四十四回，王熙鳳過生日，賈璉私下與鮑二之妻約會，王熙鳳當場大打出手，賈璉藉機還擊。在此期間，平兒無辜受到牽連，受到被王熙鳳和賈璉暴擊。
國際
“致5名中國公民死亡”，美國黃石公園車禍案最新進展
記者當地時間5月30日獲悉，美國警方當天表示，5月初在黃石國家公園附近發生的致7人死亡的交通事故中，肇事皮卡司機的血液酒精含量超過法定駕駛限值的兩倍。當地時間5月1日晚，美國愛達荷州黃石國家公園附近發生交通事故，造成7人死亡、多人受傷。中國駐舊金山總領館5月2日確認，這起事故死者中包括5名中國公民、另有8名中國...