7:07
【新手必看】省下3000私教錢！詳解健身器械｜看完就會 簡單易懂
相關文章推薦
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是“黃金時代”完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
國際
戰鬥再次打響？伊以停戰後，以色列襲擊另一個國家，西方保持沉默
文|瓜田李的猹編輯|沐語紀史以色列真是一點也不消停！在被伊朗狠揍了一頓後，以色列求美國下場調和，特朗普花了不小的力氣才讓伊以停戰。沒想到就在6月24日，伊以停戰協議簽署沒多久，以色列轉頭又偷襲攻擊起了約旦河西岸。
財經
投資高明等“企”來！每年供應1000畝增資熟地、近2000萬元政策補貼
投資高明等“企”來！6月27日高明區召開推動鎮域經濟高質量發展暨招商工作大會公布了事關鎮域發展的一系列重磅消息壯大“腰部”四方面17項重點任務鎮街作為“百千萬工程”實施的關鍵節點，在區、鎮、村三級聯動發展中發揮着承上啟下的“腰部力量”作用，是推動區域高質量發展的重要引擎。高則明攝高明如何推動鎮域經濟進一...
教育
高考志願填報時間今日開始！輔助系統上線，免費使用
廣東省2025年高考志願填報 將於6月28日開始 第一時段：6月28日9:00-6月29日16:00第二時段：6月29日19:00-7月4日16:00填報志願需要注意什麼？一起來看！現就做好2025年我省普通高校招生志願填報工作通知如下：一、填報方式2025年普通高校招生實行網上填報志願。考生可自行上網或到中學（報名點），憑證件號（或手機號）和密...
歷史
蓬萊三中1966：從石硼深井到天安門的青春記憶
原創 張雲鳳文會研學社之名來源於中國最早的大學—登州文會館。我們一起 “丈量歷史遺迹，分享人文能量” 。通過影像、文字留存曾經和當今的美好。生活不僅僅只有歷史，我們願意用人文的溫暖互相關愛、互相扶持。我們是有靈魂、有品格、有快樂、有趣味的生
星座
塔羅牌測試你當下這段婚姻會越來越親密還是越來越疏遠呢
#我修仙多年強億點怎麼了#你當下這段婚姻會越來越親密還是越來越疏遠呢？心中末念他的名字，憑你的第一直覺，從以下三張卡片中選擇和你感應最強的一張321。首先我們來看第一組。 節制高彈秘和權杖歧視。
星座
塔羅牌測試接下來你們會如何發展自己以及你們最終的結局是怎樣的
#bZ5水陸空極限試煉見真章#當你準備放下他的時候，他卻打算和你重新開始了。所以恭喜你等到了愛的兩極反轉。再看看接下來你們會如何發展，以及你們最終的結局是怎樣的。心中默念他的名字，憑你的第一直覺，從以下3張卡片中選擇和你感應最強的一張。32