0:21
相關文章推薦
不要小看運動前的熱身動作,練好這些,讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道,在任何鍛煉或者是運動前,都會有一些熱身動作,熱身的目的是為了打開身體,讓運動更加順暢,同時減少運動中受傷的概率,提升運動的質量和效率,好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
10月14日
1013
現代都市男女精英們應該怎麼吃?吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
10月13日
1564
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶,書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會,在唯品會查了一下,最便宜的也要三、四百,好的得一千多呢。
10月14日
1282
新手容易入的減肥坑,今天幫你填了
大家好,我是M君,是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天,你會問些什麼呢?
10月14日
1591
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)
道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。
10月14日
1264
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢,這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快,工作壓力的增大,很多人早晨剛剛睡醒的時候,腦袋昏昏沉沉的,四肢不聽使喚,工作學習完全提不起興緻,嚴重影響工作效率。
10月14日
1539
幾種看似平常的習慣,其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似,”來自The Scientist。
10月13日
1294
減肥知道這5件事,瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里,科學家的實驗就顯示,絕大多數人,每天會少預估自己進食量的50%。
10月14日
1957
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨着壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1333
打拳要邊練邊悟,“裡頭拐彎”,看看這篇文章
遵循天道,以身為貴。愛惜身體,學會養生。練完拳,渾身熱,不能當風吹,氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水,飲溫水,護腎養胃。
10月14日
1821
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
對決泰國男足之前,國足收到多條壞消息,全取3分難度提升
世預賽下個比賽窗口,國足將在主場迎戰泰國男足。這場比賽的重要性不用多說!國足贏泰國,基本鎖定18強席位;踢平泰國,還有機會晉級18強;輸球,小組出線恐將無望。但在關鍵戰國足戰泰國男足開始前,國足方面卻連收壞訊,這些壞消息恐也會致使中國隊全取三分的概率降低。
05月19日
1439
《慶余年2》直到皇后發現兒子的秘密,才知范閑被太子騙得有多慘
文/小剛敘影摘要:《慶余年2》直到皇后發現兒子的秘密,才知范閑被太子騙得有多慘《慶余年2》是由張若昀、李沁等主演的古裝權謀劇。講述了一個身世神秘的少年范閑,歷經家族、江湖、廟堂的種種考驗與錘鍊,書寫出一段人生傳奇的故事。
05月19日
1473
中超第13輪:兩場沒懸念,成都贏不了,泰山三連勝,南基一下課
中超第13輪賽程即將打響,16支隊伍詳細對陣情況如圖。下面,筆者就將根據各隊近期狀態,陣容綜合實力,技戰術打法,歷史戰績等因素,客觀分析下該輪比賽的賽果。特此聲明下,本文僅個人觀點,部分球迷請別噴我,歡迎大家理想討論。
05月19日
1459
王雲蕗24扣7中有亮點!李盈瑩33扣17中有擔當,中國女排3勝收官
我們知道,在2024年世界女排聯賽分站賽第一周巴西里約賽區中結束了一場大家非常關注的對決,最終中國女排3-1戰勝了塞爾維亞女排,四局比分分別為:21-25、25-15、25-18、25-18),這也是中國女排取得的第三場勝利。至此,中國女排以3勝一負的戰績結束了第一站的比賽。
05月19日
1949
搞笑又上頭,讓你開心笑不停
1.我把真心掏給你,你給我炒尖椒了?2.“長時間吃油炸食品臉上會出現什麼?”“笑容。”3.現在年紀大了,家裡人不再催我相親了,開始帶我去算命了。4.記得上一次碰女孩子的手,還是玩你拍一我拍一的時候。5.什麼是君子動口不動手?最典型的就是:我只吃飯不洗碗。6.
05月19日
1331
男籃未來5巨頭浮現,曾凡博徐傑落選,林葳上位,喬帥該看清了
男籃未來五巨頭應該是以下五位球員。曾凡博、徐傑基本沒戲!徐傑的身高、身體是硬傷,加上他沒有過於出色的進攻能力、防守能力、組織能力等,他拿什麼立足國際賽場?曾凡博典型“名氣大於實力”。剛回CBA時,小曾被寄予厚望,認為他是男籃鋒線未來答案。
05月19日
1420