6:26
24小時 練 成 彭 於 晏！
相關文章推薦
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
相關視頻推薦
![侯明昊試戲：侯明昊烏龍得到馬拉松冠軍 結果竟然是作弊？《開心劇樂部》第11期 20170916 [浙江衛視官方HD] - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/_GoAWBiAF-0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLA1wzSq-T2ESqdlW6iZzsO1dFEyZg)
![郭小摳花大錢請客吃飯 侯明昊爆料自己最愛吃的食物《漫遊記》EP5 花絮 20191214 [浙江衛視官方HD] - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/fJgahKcN-qs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLDOfXdJzs6Hwh_BOAQL-TB1mfLXxA)
![侯明昊 - 超能奶爸 [歌詞字幕][綜藝《放開我北鼻》主題曲][完整高清音質] Let Me Go Babay Theme Song - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/mq1CjN6k_4I/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLABYqU8H8bEActcgB6QDXKxAcxY8A)
![開心夢之隊：侯明昊實力演繹碰瓷 籃球少年花式炫球技 《開心劇樂部》第11期 20170916 [浙江衛視官方HD] - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/Oj8OX-SBl34/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEcCOADEI4CSFfyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAfE18n3b0Q5VgPVWchkpt35Zubyg)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
汽車
小鵬汽車新品規劃：G7下月、新P7 Q3、鯤鵬電混大型SUV四季度發布
IT之家 5 月 21 日消息，在今晚的財報電話會議上，小鵬汽車董事長何小鵬公布了後續的新品規劃：6 月啟動 G7 的預熱發布、今年第三季度發布 30 萬元級豪華運動轎跑全新一代 P7、今年四季度推出鯤鵬超級電混大型 SUV（G01）。IT之家匯總具體車型目前已知信息如下：小鵬全新 P7 定位科技時尚豪華轎跑，號稱“經歷五年的打磨，...
歷史
如何把“大地傷疤”變成“生態綠肺” ？“英雄地質隊”大隊長丁正江談奮鬥歷程
封面新聞記者 粟裕 代睿 5月21日，國務院新聞辦公室舉行“新征程上的奮鬥者”中外記者見面會，邀請自然資源領域代表圍繞“推進人與自然和諧共生”與中外記者見面交流。紮根一線26年的基層地質工....
國際
普京：當前局勢依舊艱難
據俄羅斯日報報道，克里姆林宮新聞處發布消息稱，俄羅斯總統弗拉基米爾·普京自庫爾斯克地區全面解放以來，首次踏上這片土地進行訪問。期間，他視察了正在建設中的庫爾斯克核電站2號機組，還主持召開了數場會議。....
國際
上海市長會見保加利亞副總理，以友城合作為紐帶，促進中保合作結出碩果
上海市市長龔正今天（5月21日）會見了保加利亞副總理阿塔納斯·扎菲羅夫一行。龔正說，中國同保加利亞傳統友誼源遠流長。上海十分重視與保加利亞的友好往來，並於2016年與保加利亞首都索非亞市結為友好城市。當前，上海正以“五個中心”建設為主攻方向，積極推進高水平對外開放，加快建成具有世界影響力的社會主義現代化國...
科技
倒計時！內江甜城湖即將被2000架無人機「霸屏」！
NEIJIANG備受社會各界關注的2025內江第十三屆大千龍舟經貿文化博覽會將於5月29日晚在甜城湖畔盛大開幕作為本屆開幕式的重磅環節由2000架次無人機帶來的編隊飛行表演將融合科技與藝術為觀眾獻上震撼的視覺盛宴///近年來，無人機表演逐漸成為大型活動的熱門節目。內江在往屆龍舟經貿文化博覽會中，積極引入這項前沿科技，為傳...
美食
內江市生活垃圾分類宣傳周來啦！邀您共赴綠色盛宴（內附報名方式~）
保護環境人人有責“千荷共赴新時尚”宣傳周各位市民朋友們，告訴你們一個好消息！內江市2025年生活垃圾分類“千荷共赴新時尚”宣傳周活動即將火熱開啟啦！記者從內江市城市管理行政執法局了解到，這次活動可是準備了一系列好玩又漲知識的環節，就等着大家來參與，一起為環保出份力！活動時間為5月26日~30日，整整五天時間，...