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【健康飲食】減肥只吃蔬菜卻沒瘦？快來看看哪些蔬菜其實是減肥地雷！蔬菜澱粉傻傻分不清楚？ 【邱正宏 談健康】#shorts
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:“這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，”來自The Scientist。
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減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：“汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無”自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
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打拳要邊練邊悟，“裡頭拐彎”，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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瑜伽前屈的4種“靠牆”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
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擬籌劃控股權變更！這家戴帽嬰童股今日起停牌，4萬股東熱血沸騰
昨晚，*ST金比發布公告稱，公司近日收到控股股東、實際控制人林浩亮先生、林若文女士的通知，其正在籌劃公司股份協議轉讓事宜，具體方案尚待溝通確定。公司股票自2025年6月5日（星期四）上午開市起停牌，預計停牌時間不超過 2 個交易日。消息一傳
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#端午納福#養貓多年，已經將貓咪當成家人，為了它們放棄了聚會，放棄了旅行，唯獨就是照顧父母的時候，只能每天晚上通過監控器看着它們在哪裡“自娛自樂”。都說貓咪是九命，可現實中卻非常殘酷的，不要說九命就連一命都是半途就殞命了。當然這個前提一定是
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直播吧6月5日訊 在歐國聯半決賽，葡萄牙客場2-1戰勝德國，成功晉級決賽。賽後葡萄牙球員努諾-門德斯接受了採訪。本場比賽在德國慕尼黑安聯球場舉行，而你之前隨巴黎聖日耳曼在這裡贏得了歐冠冠軍我習慣了在這座球場踢球，我已經熟悉了這個國家。我為這場勝利感到高興，但我們必須繼續集中注意力，因為接下來我們將參加決賽...
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