坐、站、臥,脊椎螺旋運動3招輕鬆保養肌肉與關節

2023年06月21日21:15:35 減肥 24960
坐、站、臥,脊椎螺旋運動3招輕鬆保養肌肉與關節 - 天天要聞 坐、站、臥,脊椎螺旋運動3招輕鬆保養肌肉與關節 - 天天要聞
4:23
* 所有內容視頻均從 YouTube 共享、轉發和嵌入。 如有違規或錯誤,請聯繫我們刪除。

相關文章推薦

臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上) - 天天要聞

臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)

道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。
孕期這樣吃,可以預防產後肥胖 - 天天要聞

孕期這樣吃,可以預防產後肥胖

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時,還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響,容易誘發多種併發症,如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
18.如何增加體力提升能量? - 天天要聞

18.如何增加體力提升能量?

上一篇,我們講過,能量包括體力,情感,思考力,意志力四個原則。現在很多人,每天面對着忙碌的工作和壓力,已經再沒有精力再去健身了,體力是身體的基本來源,體力差了,它都影響到我們情商,意志力和思考力。

減肥分類最新資訊

演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員 - 天天要聞

演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員

在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
氣質和練神是習武人的秘密 - 天天要聞

氣質和練神是習武人的秘密

因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足? - 天天要聞

跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?

跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...

全站最新資訊

“武當山官方旗艦店”藍V賬號涉詐,引導消費者做法事!當地:非官方,已立案調查 - 天天要聞

“武當山官方旗艦店”藍V賬號涉詐,引導消費者做法事!當地:非官方,已立案調查

7月10日,有網友發帖稱,自己在某社交平台被認證為“武當山”的賬號詐騙,該賬號引導消費者做法事。當地有關部門回應大河報《看見》記者稱,該賬號非官方設置,系私企註冊,市場監管部門已介入調查。認證為“武當山”的藍V賬號被指詐騙背後公司註冊實繳僅500元據該網友描述,今年3月,其在某社交平台認證為“武當山”的賬號...
上海一小區驚現成人用品!居民:太噁心了,似乎刻意麵向樓上住戶擺放 - 天天要聞

上海一小區驚現成人用品!居民:太噁心了,似乎刻意麵向樓上住戶擺放

近日,上海浦東某小區多位居民向記者反映,小區內一對夫婦長期佔用公共區域撿拾廢品做起生意,不僅堆放大量紙殼、雜物,甚至擺出了成人用品與假人人頭,引發居民強烈不滿和擔憂,擔心兒童接觸不良畫面,影響身心發展。記者在現場可見幾輛破舊的“黃魚車”長期停靠在小區通道和公共停車位上,上面支起傘棚、堆滿紙殼與雜物,...
300億票房後,誰能接棒? - 天天要聞

300億票房後,誰能接棒?

本報特約記者 董銘8日,2025年中國電影票房突破300億元(人民幣,下同)——截至9日中午,這個數字增至300.67億元。在經歷春節檔的火爆、五一檔的冷清之後,如今暑期檔正在逐漸升溫,中國電影市場由此進入今年的“下半場”。